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北京眼科医院:冬季护眼必知4大建议,做好眼部保护更关键

发布时间:2024-06-23 14:20:03
编辑:美学导航
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随着天气越来越寒冷,人们都会采取各种各样的保暖措施保护身体的各个部位。其实,眼睛也是怕冷的,但它只能外露在空气中。所以,在冬季必须更加注重保护眼睛。

1、为眼睛做好补水保湿护理

做好眼部保护更关键

针对追求美丽的女性而言,冬季气候通常较为干燥,尤其是眼部周围的皮肤为细腻,需要特别细致的呵护。在冬季,应选择具有保湿滋润功效的眼部霜。这种眼霜不仅能够保持肌肤水润,还能增强其抵抗寒冷和抗衰老的能力。在使用眼部霜时,关键在于适量,而不是越多越好。眼部肌肤异常柔嫩,其吸收能力也是有限的,因此适量使用是至关重要的。

做好眼部保护更关键

在涂抹眼霜的同时,也应该配上正确的按摩方法。应顺着内眼角、眼下方、眼尾、上眼皮、眼尾方向轻轻抹匀。这样才能让眼霜的滋润结果充分发挥。

北京眼科医院:冬季护眼必知4大建议

2、户外可戴防护镜

在冬季,尽管大多数时候选择室内活动,但仍有户外活动。许多人在寒冷的清晨外出时,常常会不自觉地因冷风而流泪。建议外出时佩戴护目镜,以防止寒风刺激眼部周围皮肤。此外,还需注意不要用脏手揉眼睛,以免微生物感染。

3、打乒乓球

在寒冷的天气里,大多数人不喜欢外出活动。这个时候可以考虑增加打乒乓球的次数。乒乓球是一种室内运动,可以避免受到寒风的影响,同时也能够锻炼身体。在打球的过程中,可以有效地锻炼眼睛。由于球的速度快速来回移动,落点可能在不同位置,有不同的旋转,为了做出准确性高的反应,需要通过眼睛获取球的信息,眼球会一直处于高速运动状态,并与大脑快速进行反馈。

北京眼科医院:冬季护眼必知4大建议

因此,这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力有积极作用。

4、养盆小金鱼

在住所或工作场所饲养一盆彩金鱼,不仅可有助于缓解压力,还对视力保护大有裨益。一方面,凝视游弋的彩金鱼可以促进眼球活动,进而维护视力。另一方面,鱼缸中的水能增加空气湿度,对减轻眼睛干涩有所帮助。

做好眼部保护更关键

除了前文提到的一些小技巧,为了保护视力,还需留意饮食方面增加摄入护眼食物。适量摄入富含维生素A的食物,例如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。在工作过程中,若出现眼睛干涩等疲劳症状,应立即闭目休息几分钟,或进行眼部保健操,缓解眼睛疲劳。

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