当代生活中，人们离不开智能手机、电脑和平板电脑，这些设备的蓝光屏幕包围着我们，容易导致眼睛出现眼压过高的问题。眼压过高会引起眼泪、眼睛酸涩、视力模糊等不适症状，还可能诱发无法逆转的青光眼。爱美分享护眼妙招，帮助您的双眼保持水润，远离潜在风险。

经常对着电脑工作的职场人士们是否偶尔会感到眼睛疲劳、眼睛酸涩、眼皮沉重甚至流泪？这种情况并不仅仅是因为眼睛长时间用力看或者被屏幕刺激所致！长时间低头看屏幕会导致眼部肌肉紧张和酸痛，久而久之会增加眼压，可能导致无法挽回的青光眼风险！

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护眼前列招：改变你的姿势，防护青光眼问题

青光眼是独特不可逆、不可舒缓的眼睛病变问题，近视了还能配上眼镜不影响生活，患上了青光眼很可能导致视野丧失甚至恒久失明!地铁里的低头族们赶快抬起头来吧，低头或抬头太久都会造成眼压过高，如果长此以往高眼压就会诱发青光眼，所以改变你的姿势，用一点点下垂的姿势来看屏幕就好。出色的办法是像老花远视的老人家一样，让书本、手机和电脑屏幕离你1.2米远，放大字体来看。

护眼第二招：补充叶黄素，食物拯救视力

在日常生活中，及时补充眼睛所需的叶黄素十分重要。叶黄素有助于增强视膜功能，过滤有害的蓝光，从而减少眼睛受到的损伤，延缓眼睛老化和病变的过程。需要特别强调的是，人体无法自行合成叶黄素，因此必须通过饮食额外摄入。因此，多食用富含叶黄素的绿色蔬菜和黄色水果非常重要，当饮食摄入不足时，可以考虑使用叶黄素类保健食品来弥补，这是一种方便且高效率的方法！

推荐食物：

①绿叶蔬菜(甘蓝、菠菜、菜花、芹菜、生菜、芥菜以及玉米、南瓜、胡萝卜中的含量都很高)

②水果(芒果、猕猴桃、橙子、葡萄、番石榴、木瓜、甜瓜等)

③其他(蛋黄、橙汁等)

利水食物也能有助降眼压

举例来说，蜂蜜属于高渗剂，服用蜂蜜后，生命液中的渗透压会上升，这样可以将眼睛内多余的水分吸收到生命液中，进而减轻眼压。此外，西瓜、冬瓜、红小豆等食物也具有利尿降压的结果，适量摄入对身体大有裨益。