**眼科医院**：2022年各年龄段护眼重点解析 了解不同年龄段的护眼关键，科学呵护视力健康
发布时间：2024-06-23 16:40:02
编辑：美丽图书馆
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据英国报道，每个年龄段都需要保护眼睛，而且各有侧重。
10岁—20岁：这个阶段重要的就是预防近视眼，当感觉眼睛干燥、有酸涩感，就说明你的眼睛开始疲劳了，这时出色的方法是看5米外的景色，坚持10分钟。
20岁—30岁：在这一年龄段，人们通常正处于事业的起步阶段，工作繁忙，往往会忽略对眼睛的保护。因此，建议在长时间使用电脑后，定期眨眼以避免眼睛干涩。使用距离眼睛较近的电脑时，距离应保持在不少于60厘米，而对于大屏幕电脑则不少于70厘米。此外，电脑屏幕的高度应该略低于视平线。外出时记得佩戴太阳镜。
30岁—40岁：很多人在这个年龄开始发胖，这就增加了糖尿病的患病风险，从而给眼睛带来伤害。建议每周做3次有氧运动，每次一个半小时，以控制体重。
40—50岁：上了45岁，很多人的眼睛就开始老花了，眼睛老花了，必须要及时配老花镜。老花镜必须经过正规准确性高的验光，并且每5年还要重新验光、配镜。
50岁—60岁：每年都要去医院做眼病筛查，多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素E和C的食物;一个星期吃两次鱼;每星期吃两次以上的胡萝卜;眼睛干涩时，可以使用人工泪液。
60岁以上：随着年龄的增长，人体的各个器官开始衰老，这时应每半年去检查一次眼睛。
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