还有不到两周，就迎来了**春节假期**。一方面，**上班族**年底工作后冲刺，整天对着**电脑屏幕**或熬夜加班；另一方面进入**寒假**，家里的**小孩**有了更多的空闲时间上用电脑。**医生**表示，这样的生活模式下来，家里的大人小孩眼睛进入疲劳状态，容易出现**畏光**、流泪等症状，重的还会产生**过劳死**或**心脏病猝死**。

科学合理的日常生活习惯对保护视力至关重要。在即将到来的新年假期里，通过合理的用眼护理和饮食调整，可以有效降低眼睛受到的伤害。那么，在新年即将来临之际，应该考虑购买哪些年货来帮助保护视力呢？

频繁用电脑对眼睛危害大

人的眼睛有神或无神，也能显示一个人身体的好坏。健康的眼睛黑白分明，明亮有神，视物清晰。若年尾加班加点的您，或是假期长时间上看电脑的孩子，出现眼睛疲劳、双眼无神，或是早上有神，下午慢慢出现无神的状态，甚至眼睛会出现红血丝、易流泪等症状。此时，应引起注意，这与气血亏损、肾阴不足、肝血虚损有关。

一、哪些年货食品可以护眼

1、枸杞

传统中医理论认为，枸杞子泡水饮用具有4项重要的养生功效。首先，枸杞子具有滋阴明目、降肝火的作用。长时间使用电脑容易导致眼睛疲劳，饮用枸杞泡水可以起到滋阴明目的作用。在炎热天气时，喝枸杞泡水可以清除体内的肝火。其次，枸杞水有助于优化睡眠质量，促进身体健康。经常饮用枸杞茶可以增强人体的正气，补充气血，还有助于增强阳气，被誉为“水果佼佼者”。后一个重要原因是女性喜欢饮用枸杞泡水的原因之一，那就是其具有美白养颜、抗衰老的功效。这是因为枸杞中的β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，维生素C含量高于橙子，铁含量高于牛肉。天然的β-胡萝卜素具有抗衰老、抗病以及预防日晒皮肤损伤的作用。

2、蓝莓

蓝莓因其天然的护眼营养而受到国内外消费者的青睐。花青素被认为是蓝莓营养的核心成分，也是对眼睛有益的营养成分之一。尽管人们已经意识到蓝莓产品对眼睛有益，但却未必了解不同产品之间护眼结果的差异，这差异主要源于所使用的蓝莓原料不同。

蓝莓在提取过程中经常会因为受到提取技术及提取环境的影响，导致花青素及其它营养成分的丢失及被破坏。建议消费者在选择蓝莓产品的时候，出色选择经现代工艺加工的澳洲原装进口的野生蓝莓产品，以确保产品的可靠性。

3、枣

枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维他命含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维他命丸”的美称。

4、樱桃

长时间坐在电脑前工作会导致眼睛过度疲劳，因为长时间盯着屏幕会消耗视膜上的感光物质。如果不能及时补充维生素A和相关营养素，就容易出现眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至可能引发夜盲症。据检测，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4-5倍。此外，樱桃富含铁，在水果中居首要位置，而铁是血红蛋白的重要组成部分，非常适合长时间接触电脑辐射的女性食用。

二、哪些年货用品可以护眼

临近春节，各大商家都对产品有不同程度的折扣，到底买什么年货性价比高，又能护眼呢？

1、蒸汽眼罩

蕴含约40℃的适度蒸汽的热敷眼罩，戴上后立即为双眼带来舒适的温暖，有助于放松眼部周围的肌肉，缓解眼部疲劳。眼周区域的温热刺激促进生命液循环，放松眼部周围肌肉，促进眼部脂肪分泌，减少眼部水分流失，具有缓解眼部疲劳等结果。对于因供血不畅、新陈代谢障碍而导致眼部缺水的情况，也有一定的改善作用。这款眼罩能释放24小时中的紧张和疲劳感，有助于缓解睡眠问题，对于改善失眠等问题也有一定结果。

2、眼睛按摩器

眼睛护理仪是融合当代眼科学说和中医美容学原理的护眼美目专用器。它基于现代生物磁学、中医传统经络学和中医美容学疗法，结合当代电子技术精心打造而成。通过脉冲磁场和穴位按摩共同作用于眼周各关键穴位，激发和锻炼视神细胞和视神经，促进经络畅通，调和气血，改善眼部生命液微循环，刺激新陈代谢，减轻眼部疲劳，恢复睫状肌弹性。

3、明目眼药水

长时间使用眼睛很容易导致眼睛干涩，选择滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的有效方法之一。对于没有眼部疾病的人来说，选择清爽滴眼液这类抗疲劳的眼药水即可。需要提醒大家的是，滴眼液并非多功能之物，使用滴眼液的同时仍需注意适当休息，才能拥有一双明亮的眼睛。