视觉器官是内心灵魂的窗户，人人渴望拥有清澈明亮的双眼。然而，日复一日的工作、生活和学习都离不开视觉器官的支持，这会导致眼睛出现疲劳、干涩、视力减退等问题。那么，应该如何保护视觉器官的健康呢？以下是中医推荐的六种明目方法，供您参考！

方法一 熨目

在每天清晨或睡前，选择坐姿或站立姿势，闭上眼睛，然后双手掌快速摩擦揉搓，大约半分钟后会感到双手发热发烫，接着快速将双手掌按抚在双眼上。当热感减弱后，再重复以上步骤一次，每天循环进行14次。这种方法有助于通经活络，改善生命液循环。

方法二 运目

自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

方法三 浴目

通过使用热水、热毛巾或蒸气进行眼部疗法，每天进行1-2次，每次持续15-20分钟。此外，还可以尝试中草药浴，即使用菊花、大清叶、桑叶、竹叶等中草药煎水，先用蒸气熏眼，待水温适宜后，再用中草药水洗涤双眼。长期坚持此疗法，有助于清热、缓解炎症并改善视力。

方法四 养目

平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

方法五 摩目

在闭上眼睛的情况下，可以用中指和食指分别按压双眼球，适当地有规律地增加压力（但不要使自己感到不舒服），可以带有轻微的旋转动作。这种方法对于老年人，尤其是患有青光眼的患者来说结果很不错。然而，如果患有眼部疾病或曾进行眼部手术的人，务必在医生的指导下进行，切勿用力过度。

方法六 极目

早晨起床后，选择空旷、空气清新的地方进行眼保健操。站立挺胸，目光先平视远处一个目标，比如树梢、塔尖或山峰等。放松眼睛，保持这个姿势1-2分钟，然后慢慢将目光移近，直至眼前约1尺左右，注视1分钟。接着再慢慢由近至远移动目光回到初的目标上。