干眼症是近年来眼科相当常见的疾病，患者有年轻化的趋势，但这问题也相当容易被人们所忽略。

导致干眼症的原因有多种，主要包括两种情况：一种是眼内泪液通道狭窄或阻塞，导致泪液减少流出，从而导致眼睛干涩。另一种是长时间使用计算机，计算机荧光屏辐射加速眼内生命液循环，导致眼睛灼热并蒸发泪水，久而久之形成干眼症。

喝茶提高视力

当眼睛出现干燥无泪时，会出现几种症状，例如目涩、目累、目痒、目痛、目胀、畏风和畏光等，统称为‘干眼综合症’。

当前已知的有效改善方法是增加饮茶量，特别是选择品质优良的绿茶、乌龙茶或铁观音茶。茶叶富含胡萝卜素，人体吸收后可快速转化为维生素A。维生素A有助于合成视紫红质，从而改善视力。仅需连续饮茶一个月，白细胞数量就会增加。因此，长时间使用电脑的人应养成每天饮茶的习惯。这不仅可以减轻电脑辐射对造血功能的损害，还有助于预防干眼症并提升视力。

维生素A与干眼症

缺乏维生素A也会造成干眼症。因为缺乏维生素A会阻碍粘液的产生，促使泪液无法与角膜表面紧密的接触而造成干眼症。

根据中医理论，食疗有助于补充眼睛内的维生素A，从而有助于预防干眼症，同时也有助于改善视力。比如，马来西亚的马来族长期食用辣椒，这导致他们较少患干眼症和近视，从而证明多食辣椒对眼睛的明亮有益。

干眼症食疗方，帮您预防和改善干眼症：

1、 百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

这种干眼症食疗方的功效在于：百合具有滋阴降火的作用；山药有滋肾润肺的功效；薏仁能利湿健脾、清热排脓；红枣被称为天然维生素丸，富含维生素C和大量维生素A。这种粥不仅对干眼症有很不错的预防结果，还有助于明目。

2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

这种干眼症食疗方的功效在于菊花。据《本草纲目》记载，菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目”之功效。现代药理研究显示，菊花富含维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。饮用菊花茶可以使人头脑清醒、双目明亮，特别适用于肝火旺、眼睛过度用力导致的双眼干涩症状。

需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用

3、核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。

此干眼症食疗方功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

4、枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

此干眼症食疗方功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。