人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。因为使用电脑的大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”，这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。由此可见，如何缓解眼睛的疲劳，这成了当今白领面临的一个迫切的健康问题。

眼科医生认为，在看电视用电脑时，要注意纠正一些错误的观念，适当做做眼睛操，还有日常生活中注意饮食的搭配，就完全可以缓解眼睛疲劳。

1、关灯看电视

有一部分人平时在观看电视或使用电脑时倾向于关闭周围的灯光，只留下屏幕上的亮度。医生强调，这种做法是不正确的，因为这样会导致光线对比度异常高，容易使眼睛感到疲劳，长时间下来，可能会对视力造成影响甚至损害眼睛。

2、专注用电脑不眨眼

部分个体在运用计算机工作时，目光停留时间过长，过度专注，眼睛缺乏眨动。医生强调，这种情况容易导致眼睛干涩，长时间后会感到异物感，流泪，甚至导致视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的一种方式，因此成年人在使用电脑工作时务必注意每1—2个小时就要进行休息，定期让眼睛闭合片刻，可以获得暂时的放松。

3、眼睛干了滴眼药水

因为长时间盯着电脑屏幕，许多人已经养成了每天携带眼部护理液的习惯，一旦感觉眼睛干涩就滴上一滴。他们几乎每30分钟就要进行一次滴眼，错误地认为这样可以保护眼睛。然而眼科医生指出，这种做法实际上对眼睛有害。一般的眼药水都存在副作用，偶尔用一下以缓解眼干是可以的，但长期使用会导致副作用，对角膜上皮造成伤害。眼睛休息出色还是通过让眼睛放松来实现，比如朝窗外眺望15分钟，或进行一些眼部运动。