当驾驶车辆时，除了保持专注外，保持良好的视力也至关重要，尤其是在夜间。为了确保夜间行车靠谱，保护视力就显得尤为重要。那么，在夜间驾驶中如何保护视力呢？下面列出的三点务必牢记。

长时间夜间驾车导致视觉疲劳，增加交通事故风险，属常见情况。夜间驾车时，驾驶员需高度集中注意力，瞳孔扩张，眨眼频率降低，易导致眼睛干涩、酸胀、疼痛、怕光、灼热感等不适，甚至可造成视力下降，诱发急性闭角型青光眼发作。为确保夜间行车靠谱，视力保护至关重要。

在夜间行车时，建议使用较为柔和的近光灯，而不是刺眼的远光灯。如果所有司机都能遵守这一规则，就能够避免因灯光刺眼而导致视觉受损而发生事故。当驾驶时，如果眼睛遭受对向车辆强光灯的照射，会导致“眼前白茫茫一片”的情况出现，视力恢复通常需要数秒钟。这主要是因为人眼视膜上含有一种名为视紫红质的感光物质。视紫红质易于在强光下分解，导致眼睛视杆细胞暂时失去对暗光的感光能力。因此，当眼睛受到强光照射后，突然进入暗处时，周围物体会变得模糊不清。一般来说，正常人眼睛的暗适应时间为数十秒钟，但要完全适应暗处，则需要大约30分钟。

其次，夜间行车应避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状， 主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等，由此往往会导致交通事故的发生。因此在夜间行车前，特别是长途夜间行车前，驾驶员应确保 充足的睡眠。行车过程中，不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜；开空调时，要时常开窗透气。若出现明显的视觉疲劳，应立即停车休息，做一做眼保健操。

再次，驾驶员在日常生活中需关注营养摄入，保持合理膳食，并经常饮茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛健康所必需的矿物质。维生素A 是合成视紫红质的原料，眼睛缺乏维生素A会影响视紫红质的生产速度，导致夜盲症。维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质，缺乏维生素B2会导致眼泪增多、视物模糊等症状。维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会损害晶状体，导致混浊。茶叶中含有丰富的维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等营养素，驾驶员经常饮茶有助于加速视紫红质的合成，有效保护视力，对行车靠谱起到积极作用。

夜间行车很容易出现视觉疲劳，从而引起交通事故的发生。所以按照以上3点去做，可有效保护视力，让你在行车中确保靠谱。