冬季眼睛保健，重在补水抗寒。小编支招，教你如何应对冬季护眼实战型策略。

寒冷的冬季，呆在温暖的办公室里是很惬意的事情，但是危险就要发生了。很多白领的眼睛通常会发酸、发涩，假若看电脑时间长，还会有疼痛和发胀的感觉。

这是因为办公室里暖气的热度和空气的干燥程度会让眼部皮肤疲乏不堪，空气中水分的减少也会加快泪液的蒸发，让眼睛变得干涩。

教你几招办公室护眼小绝技吧：

闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，浑身肌肉尽可能放松，30分钟后，睁眼闪眨屡次。每日做3～5次。此方法能明显改善视力，特别适用于常常阅读和写作的人。

入静养目法

端坐，浑身放松，眼微闭，双手放在膝头。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。天天早晚各做一次。

转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。

远眺按摩法

每天早上，在新鲜空气中闭上眼睛，让眼球从右向左转动5次，然后再从左向右转动5次，接着突然睁开双眼，凝视远方;依次用眼睛注视左边、右边、右上方、左上方、右下方、左下方，重复进行5次;用干净的双手中指，从鼻梁两侧内角的鼻凹处开始，顺时针按摩眼眶，然后眨眼20次。

家常食用明目食疗汤：

圆肉杞蜜汤

原料：枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。

制法：将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内，与桂圆肉一起放在锅内，加适量水，用文火煮沸30分钟，盛出桂圆肉及汤，待温后加入蜂蜜服用。

吃法：每日下午一次，当点心。

功效：此方主要是补益肝肾，健脾胃，安心神，使气血旺盛，以营养眼内组织。

银杞明目汤

原料：银耳20克，枸杞子10克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉、料酒、姜汁、精盐、味精各适量。

制作方法：首先将鸡肝清洗干净后切成薄片，然后放入碗中。接着加入水豆粉、料酒、姜汁和精盐，搅拌均匀备用。将水发的银耳清洗干净后切成小片，用清水浸泡备用。茉莉花去除花蒂后清洗干净，放入盘中备用。接下来将锅放在中火上，倒入清汤，加入料酒、姜汁、食盐和味精，然后放入银耳、鸡肝和枸杞，煮沸后撇去浮沫。等到鸡肝煮熟后，将其装入碗中，撒上茉莉花即可享用。

用法：早晚佐餐食用。

作用：补肝益肾、明目美颜，适用于双眼红肿、白内障、两眼昏花、视物模糊和脸色憔悴等。