在当下社会，繁忙的工作和学习给眼睛带来了沉重的负担。过度使用眼睛很容易导致眼睛疲劳。特别是在信息社会中，使用电脑已经成为现代人生活中不可或缺的一部分。许多人长时间盯着电脑屏幕，容易导致视觉疲劳，给工作和生活带来了巨大困扰。

眼科医生指出，眼睛疲劳如今已经成为眼科门诊中常见的疾病之一。患者对症状的描述各不相同，常见的包括近距离工作无法持久、眼睛及眼眶周围出现疼痛、眼球内感到发胀和发酸、视物模糊、眼睛干涩、泪水增多等。症状重的患者可能会出现头痛、恶心、眩晕、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等，甚至可能诱发其他眼部疾病，如青光眼等。这种疾病并非单一病症，而是由多种原因引起的一系列疲劳综合征。引起这种疾病的原因也多种多样，包括视觉环境因素，如照明、眩光、长时间进行精细视力工作等；个体身体因素，例如身体强壮的人患视疲劳的可能性较低，而身体虚弱的人则更容易患上，老年人比年轻人更容易受影响等；当然，主要的原因还是眼部本身的因素，例如视力不正常的人配戴不合适的眼镜、患有眼部炎症等。

冬季缓解眼疲劳的五大窍门

1、冰勺子——消红肿

金属勺子的低温可收缩血管，缓解眼部红肿。将4把勺子放入冰水或冰箱中，冷却后，左右眼上各放一把勺子。勺子温度上升后，换另外两把勺子，直至消肿。

2、茶袋——缓解炎症

菊花茶具有镇痛功效，有助于缓解眼部红肿。绿茶和红茶中含有可以紧致皮肤的单宁酸，以及能收缩血管、减少肿胀的咖啡因。将浸泡剩下的茶袋冷藏后，放在双眼上，敷15分钟。

3、黄瓜片——消水肿

黄瓜含有维生素C和咖啡酸，具有消肿的作用。头部后仰，用黄瓜片冷敷双眼10—15分钟即可消除水肿。

4、冰牛奶——去干燥

冰牛奶有助于收缩血管，减轻肿胀，同时其中的脂肪成分还能缓解眼部皮肤的干燥不适。将棉球浸泡在冰牛奶中，稍作挤压后敷在眼部。随着棉球温度逐渐上升，更换另外的棉球，反复进行冷敷，每次持续15分钟。

5、鸡蛋清——去眼袋

蛋清富含维生素B2，能促进生命液循环，使皮肤更紧致光滑。将蛋清搅成糊状，然后用刷子涂抹眼袋处，15分钟后用水洗净。