科技让我们的生活变得丰富，但是也给我们带来了不少“副作用”，伤不起的就是我们的眼镜，眼疲劳等各种眼病困扰这我们，如何养眼呢?中医给你支招。

中医养生5大妙招保护视力

食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

药养

针对眼睛疲劳、近视等症状，传统中医常采用“明目定志丸”和“益气杞菊丸”进行治疗。明目定志丸适用于近处视物清晰、远处模糊，伴有心悸、胸闷、易疲劳的患者；益气杞菊丸则适用于近视、眼前出现黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、腰酸等症状的患者。

水养

眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、改善视力也有较大的帮助。

按摩

熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

手指按摩法：是指小指向内弯曲再向后扳的屈伸运动。每次进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。这种方法可以坐着、站着或躺着做，每天坚持早晚各做1次，不仅可以促进生命液循环，对于有白内障和其他眼部疾病的患者也有一定疗效。

动养

通过启动眼球运动，可以有效进行眼部锻炼。具体操作方法如下：双脚与肩同宽站立，保持挺胸站姿，略微仰头。放大视线，尽可能让眼球持续旋转，先向右旋转10次，然后向左旋转10次。休息10分钟后，再次执行上述动作，共进行3轮。这一方法有助于提神醒脑，同时改善视力。

护眼的食物：

一、蜂蜜：

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出营养素、美容养颜的结果，对预防心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

二、萝卜：

胡萝卜具有味甘、性凉的特点，具有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等多种营养成分。胡萝卜被认为是一种有效的解毒食物，因为它不仅富含胡萝卜素，还含有丰富的维生素A和果胶。这些物质能与体内的汞电荷结合，有助于降低生命液中汞电荷的浓度，促进体内汞电荷的排泄。此外，白萝卜、红萝卜、小萝卜等食物也具有类似的功效。

三、海带：

味道稍咸，性质凉爽，具有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。其中的蛋白质含有18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能够促进病变物和炎症渗出物的排泄，具有降低血压、预防动脉硬化、促进有害物质排出的作用。同时，海带还含有一种名为硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外，有助于维持生命液中胆固醇的正常水平。海带表面覆盖着一层略带甜味的白色粉末，这是非常有益的甘露醇，具有良好的利尿作用，可用于治疗药物中毒、浮肿等症状，因此海带是理想的排毒食物。