眼睛是心灵的窗户，可以带领我们领略所有地区的美好，但它又很脆弱，稍不注意就会出现问题。目前有很多人因为不注意而使眼睛受伤害，而各种眼病都会使眼睛视力下降，甚至让人丧失视力。因此想要保护好眼睛，就要从日常中做起，注意以下这几点。

想要保护眼睛日常得做好哪些事？

1、适当让眼睛休息

据悉，绝大多数人出现眼睛干涩、瘙痒的情况，主要是因为眼睛过度劳累所致。目前，随着各类电子产品的普及，人们使用眼睛的时间过长，尤其是在沉迷于手机和电脑的使用中，眨眼频率明显减少，导致泪液分泌不足，无法为眼睛提供足够的润滑。长时间的干燥状态会引发眼睛干涩、酸胀等不适症状。因此，为了保护眼睛健康，首要任务是让眼睛得到充分的休息，避免过度疲劳和干涩。此外，长时间使用电脑时，应适时让眼睛注视远方，以帮助眼睛放松。

2、多眨眼

很多人发现自己盯着屏幕的时间变长，眼睛就容易酸涩，这主要是泪液分泌量减少，导致眼睛不适，可以多眨眼，因为在眨眼时，眼球表面会铺满一层泪膜，这层泪膜能避免眼睛过于干涩，滋润眼部。

3、补充眼部需要的营养

有医生曾指出，眼睛对于花青素、叶黄素和天然胡萝卜素的需求很高。花青素有助于清除视膜中的自由基，改善血管循环，减轻眼部疲劳。叶黄素是一种重要的视觉营养成分，能保护脆弱的视神经，预防视力下降。随着年龄增长，人体会逐渐流失叶黄素，因此需要通过外部补充。天然胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A，这种物质有助于缓解眼睛干涩，提高夜间视力，预防夜盲症。这些元素通常通过食物摄入，比如胡萝卜、柑橘和葡萄等。增加摄入这些营养元素丰富的食物有助于改善眼部视力，保护眼睛健康。

4、定期做眼睛检查

一些眼部疾病在发生时症状不明显，此时需要定期做检查，定期做检查能了解眼部详细情况，并且帮助自己掌握在有问题时及时采取措施。

温馨提示，眼睛对于一个人来讲非常重要，所以在日常要采取措施保护好它，同时要避免眼睛受到外伤。在日常外出时要佩戴眼镜防止紫外线伤害到眼睛，导致视力下降，甚至引发眼部疾病。