绝大部分的职场人士都需要长时间地面对电脑工作，这势必会给眼睛带来相当大的压力。若再不留意保护眼睛，不仅容易出现诸多不适症状，还可能损害视力，诱发多种眼部疾病。下面让我们一同探讨一下职场人士应当如何妥善保护眼睛，期望对大家有所裨益。

上班族想要保护好眼睛需要注意哪些方面呢？

1、合理的使用电子产品

有些人在工作中需要长时间使用电子设备，有些人则离不开手机。虽然电子产品为我们的工作和生活带来了许多便利，但在使用它们时，眼部健康问题却不容忽视。在使用电子产品时，有几个关键方面需要注意。首先，应该保持一定距离，眼睛和显示屏之间至少要有50厘米的距离。其次，调整设备中的字体大小，适当增大字体大小。第三，调整屏幕亮度，以适当的亮度显示屏幕内容，根据室内光线情况自动调整为理想。

2、注意劳逸结合

许多上班族在工作时都非常专注，时间仿佛在飞逝，几个小时转瞬即逝。尽管专注工作可以提高工作效率，但对眼部健康却有一定影响，容易导致眼睛干涩、疲劳等情况。因此，上班族在长时间用眼时，务必注意劳逸结合，工作一段时间就要适时休息。可以站在窗边远眺片刻，也可以进行眼部保健操。

3、适当的补充人工泪液

人工泪液被定义为一种眼部药水，其成分模拟了人体眼泪的组成，制成了一种替代品。这种药水有助于缓解干眼症，并可临时减轻视疲劳。当眼睛感到极度干涩时，可滴入几滴人工泪液以进行补充，使眼睛感到舒适一些，但24小时内使用次数不宜过多。若眼睛感觉极不舒服，不应长时间滴用眼药水，而应及时前往医院就诊眼科专科。

4、使用蒸汽眼罩

蒸汽眼罩的原理是利用热敷来促进眼部生命液循环，有助于眼部放松，同时改善睑板腺堵塞。蒸汽眼罩的使用非常方便，可以在中午午休时使用20分钟，使眼睛得到放松，从而更好地迎接下午的工作挑战。如果不喜欢使用蒸汽眼罩，也可以用热毛巾热敷双眼，结果相似，只是没有蒸汽眼罩方便。

5、增加空气湿度

当前气候逐渐转冷，空气干燥的情况日益重，室内空气也受到影响。如果室内湿度过低，会加重眼睛干涩的症状，让人感到不适。如今市面上有各种款式的迷你加湿器，体积小巧，适合放在办公桌上，有助于改善干燥空气问题。此外，在办公桌上摆放几盆小型绿植也能起到一定结果。

上班族是容易出现眼部问题的群体，以上便是上班族保护双眼需要注意的几个问题。只要时时把这些问题都注意好，眼睛就不会太难受，不过要是实在过于难受，还是要去医院寻求医生帮助，不能自己硬扛。