手机产业快速发展，现在手机已经成为我们生活中不可缺少的一部分，你是否有习惯坐车的时候看看手机，闲下来无聊的时候看看手机?是否晚上睡觉关灯之前依然要看半个小时的手机?爱玩手机的朋友注意了，小心看手机看出眼病。

　　小心看手机看出眼病：

1、易致视疲劳：长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

2、易患结膜炎：长时间使用手机，无论是在颠簸的路途中低头观看，还是在家中静坐浏览，都会对眼睛的结膜构成威胁。由于长时间维持固定的低头姿势，容易导致生命液流向眼部，进而引起根部结膜血管的轻微充血，睑结膜也可能出现轻微的乳头增生及滤泡形成等现象。初，可能会出现眼角皮肤的潮红、湿润和结痂等情况，如果不加以重视，可能会引发结膜组织的慢性炎症，导致慢性结膜炎的发生。

3、易得干眼症：“视干眼症”一词大家已经应该不太陌生了，长时间看手机屏幕会使自然眨眼次数大大减少，对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，发生干眼症。

那么，手机族如何护眼呢?

1、适当提供背景光

在使用电子产品时，首先不能使进入眼睛的光线太强，有些孩子躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的情况下，对眼睛的伤害更大。

无论看电视还是电脑、手机，出色都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，并为自己提供一定的背景光，背景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，否则会引起光的反射。

2、保持距离，控制时间

一般来说，看书或手机时，33至40厘米是比较合适的阅读距离;使用电脑时眼睛距离屏幕60厘米比较合适，看电视时则出色距离3米以上。出色使用电子产品45分钟(多不超过1小时)就停下来，让眼睛休息10至15分钟，可以看看5米外的远方，也可以闭目养神。

此外，长时间使用电子产品可能增加孩子以后发生视膜黄斑变性的机会。目前市面上消除疲劳的眼药水大部分都含有散瞳剂，年纪大的人不能随便使用，否则可能引起青光眼。

3、多吃抗氧化的维生素

维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。