随着科技的发展，计算机为人们带来了许多的方便，同时，也给人们带来了许多的伤害。其中眼科疾病就是常见的一种疾病。那么，究竟使用计算机如何护眼呢?我们现在就来为大家具体的介绍。

电脑和互联的普及无疑给人们的生活带来了巨大的变化，但长时间的在线浏览或在电脑前工作对人的眼睛是有害的。但是有一些简单的小方法可以帮助办公室族将这种伤害降低到低限度。

办公室族经常使用电脑，如每天使用电脑超过两小时，而又常感到头痛、眼睛疲劳、无法集中精神、腰背酸痛等，代表你可能已患上计算机视觉综合症。

专業人士表示，眼睛具备自我调节焦距的能力，从而能够将清晰的影像传递至大脑。然而，当我们长时间注视电脑屏幕时，一方面眼睛固定在同一焦距，导致眼球内负责调节的睫状肌持续处于紧张状态，进而引发眼部疲劳；另一方面，由于显示器的图像是由众多像素和小点构成，眼睛需要不断进行调节，加之显示器的反射光线，也会加重眼球的负担。

眼睛除会感到疲劳外，还会出现眼干、眼红等不适，这是由于眼球表面变干而引起的。平常我们每分钟眨眼约有二十次，但当全神贯注地望着显示屏时，眨眼次数会大幅减少到五次，泪液分泌也会随之减少，因而未能快速得到泪液均匀滋润的眼球就会产生眼干、眼红及痕痒等症。

使用计算机护眼小秘方：

1、使用计算机时应减弱室内光线，可使用百叶窗、窗帘等减弱外界过度的光线刺激。

2、安装防眩光的保护屏或计算机遮光罩，阻挡外来光线，保护眼睛。

3、调整计算机屏幕上的亮度，使用计算机时宜将屏幕对比度调高，屏幕颜色与文字应该要有明显对比。

4、保持眼睛与显示屏距离约四十至六十厘米。

5、调校座椅高度，使眼睛微微向下望向显示屏，减少天花光线的反射;

6、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，让工作文件与显示屏处同一水平。这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

7、进行适当眼睛放松及训练，工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕，向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润，避免干眼症。也可做眼部按摩操，这样可以改善生命液循环，对消除黑眼圈有帮助。

8、使用计算机每半小时少休息五分钟，转动眼球，看远方事物，或做简单运动。

9、平时喝茶时也可稳定用菊花等一些明目的茶叶。或者使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜，可以起到保护眼睛的作用。