很多萌宝宝之所以萌都是在于眼睛的天真无邪，因此很多家长都希望自己的孩子眼睛又大有漂亮的，那么，如何使宝宝的眼睛发育得更好呢？

宝宝在肚子里进行五官发育的时候，孕妈妈就要注意科学的饮食方式，这样宝宝以后的五官就会长得比较好看，宝宝就会又健康又可爱了。那么，孕妈妈吃哪些食物可以促进胎儿的视力发育呢？

一、维生素A。

维生素A是眼睛发育的关键营养素，能够帮助胎儿合成视膜中的视紫质，这种感光物质对于维持胎儿正常的视觉功能至关重要。如果维生素A摄入不足，可能会导致胎儿在视觉方面出现障碍，例如夜间视力模糊或整体视力下降。因此，孕妈在怀孕期间需要适量补充维生素A。维生素A主要来源于鱼类、动物内脏、胡萝卜和苹果牛奶等食物。然而，孕妈也要注意一次性不要摄入过多的维生素A，因为过量可能引发维生素A中毒。

二、α-亚麻酸。

α-亚麻酸是一种能够促进视膜内视紫红质生成的关键成分，同时也是大脑及视膜细胞的重要组成部分。补充α-亚麻酸有助于胎儿大脑与视力的健康发展，降低视觉缺陷的风险。因此，孕妈妈在怀孕期间应多食用富含α-亚麻酸的坚果，如核桃、开心果、花生等。如果孕妈妈的α-亚麻酸水平重不足，建议在医生的指导下服用α-亚麻酸补充胶囊。

三、维生素B。

维生素B族里的B1、B2是为视觉神经补充营养的重要物质，如果维生素B1缺乏的话，眼睛就会觉得疲劳，缺乏维生素B2的话就会影响到角膜的健康，所以B族维生素的补充是很有必要的，孕妈妈可以在孕期多吃点动物肝脏、肉类还有坚果、还有鸡肉、鳝鱼、紫菜、海带等等。

四、牛磺酸。

牛磺酸具有提高视觉能力的功能，有助于帮助视膜的发育，而且在孕期胎宝宝的成长发育期，牛磺酸还能促进视觉感受器的发育，对胎宝宝的大脑发育也有促进作用。所以平时孕妈妈可以通过使用牡蛎海带等食物摄取牛磺酸。