有的人睡醒之后发觉自己眼睛肿了，那么是什么原因呢?睡觉起来为什么眼睛会肿了呢?下面就来了解一下睡醒后眼睛肿了的原因?

　　不良饮食习惯造成眼睛浮肿

不少人平常习惯于重口味饮食，饭菜中盐分放的过多，高盐饮食往往会造成人体内水分滞留，造成淋巴循环速度大大降低，长期的过咸饮食会导致身体内的营养素堆积，无法正常排出体外，累积到一定程度，便会导致眼睛及面部出现浮肿。

生活没有规律造成眼睛浮肿。

不少人由于日常生活不讲究规律，在晚上睡觉前喝水太多，习惯于趴着睡觉，睡觉姿势不正确、睡觉的枕头过低，经常熬夜、休息不好，长时间的久坐不动，在电脑、电视屏幕前一坐就是半天，这些不良的日常生活习惯，都可能造成眼睛出现浮肿。

性事过于频繁造成眼睛浮肿。

在进行性生活时，通常会出现精神高度紧绷和兴奋的状态，这种情况可能导致血管收缩加剧，从而使得眼部的生命液供应相对减少，进而引发眼睛疲劳。常见的现象是许多人在经历完性生活，尤其是多次性生活后，眼周出现黑眼圈和浮肿的情况。这通常表明身体处于重的透支状态，因此需要适当控制性生活的频率。过于频繁的性生活可能会加重眼睛的浮肿现象。

肾部功能障碍造成眼睛浮肿。

如果患有急性肾炎或者慢性肾炎的患者，眼睛常常有浮肿的表现。如果过去没有发现自己有肾脏疾患，近一段时间以来，眼睛经常出现浮肿，出色到医院做一个尿常规，检查一下肾脏功能，不少患者眼睛浮肿都是因为肾脏功能出现了障碍所致。

眼睛肿了怎么办?

按摩

眼部按摩是消除眼睛浮肿的非常好方式。在进行按摩时，首先用拇指和食指轻轻按住眉毛，从眉头向眉尾方向反复按摩五到六次。接着，用手指从鼻翼沿着鼻梁到眉头，再到眉尾进行五六次的来回按摩。随后，使用除了拇指以外的其他四个手指的指腹，在眼窝区域进行五六次的轻柔按摩。后，手指再轻轻按压头部两侧，感受到轻微的疼痛感即可，同样进行五六次的按摩。

冰敷

冷敷是一种有效缓解眼部浮肿的方法，可以从冰箱中取出一些冰块制作成冷敷包，然后在眼睛周围进行敷用。冷敷不仅能够消肿，平时用冰的低温刺激身体，还能促使血管收缩，减少血流，有助于降温、止血、减轻以及控制炎症。除了使用冰块进行敷用外，还可以准备一个较大的金属汤匙，放置在冰箱中，随时取出进行冷敷。

使用冰块敷的时候，可以先把冰块砸成碎块，然后放在盆中冲洗一下，将冰块的棱角消融掉，这样在敷的时候就不会伤到自己。将小冰块放进袋子中。然后再加少量的水，将袋中的空气压出，然后再密封起来，拧紧之后就可以敷了。

补充水分和营养

如果是因为熬夜或生活工作的压力过大导致的眼睛浮肿、眼部松弛问题，这种眼睛肿的症状可以通过给眼睛补充营养来缓解消除。经常熬夜的人，营养是眼睛消肿的关键，给眼睛补充营养，可以带动眼睛自身的循环，有助眼部排毒。给眼睛补水补营养，可以通过敷眼膜的方式进行。

直接带框架眼镜快速遮盖浮肿

比起其他的方法，想要快速地解决眼睛浮肿问题，不让其影响外貌美观，快有效的方法就是通过借助外物的遮盖，此时可以选择一些框架眼镜进行遮盖。把眼睛的浮肿问题遮掩起来，这样人才不会看上去没有精神。近视的人可以戴近视镜，不近视的可以戴平光镜，遮掩一下就能自信地出门去了。

小黄瓜消肿法

对于经常性眼睛浮肿的美眉们，可以在睡前将小黄冷放进冰箱冷冻，第二天拿出来切成薄片，闭上眼睛，把切片敷在眼皮上。大约十分钟后，就可以拿下来。你会发现浮肿的眼皮有明显改善。