你有没有遇到这种情况，对着电脑久了，眼睛会发痛流泪。这是怎么回事呢?如何预防呢?看看下文。

从医学角度来看，电脑引起视力损伤的原因有两种：

一、眼睛疲劳。无论我们长时间看电脑还是看书，眼睛都会疲劳，结果是睫状肌持续收缩，导致近视。

二、是电脑蓝光对眼底视膜细胞的刺激。这种刺激本身会引起视觉细胞的凋亡，导致视力下降，而且这种刺激使眼睛更容易感到疲劳。因此要保护眼睛就必须从这两方面入手。

保护眼睛的有效方法

1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

2、过滤蓝光：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害，如佩戴德国的哈啰电脑眼镜。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。

目前，大部分研究人员一致认为，过滤蓝光能够有效降低细胞凋亡及视膜退化的发生率。在针对白内障术后患者的研究中，已经证实，使用能够过滤蓝光的黄色人工晶体能够显著吸收大量蓝光，从而预防蓝光直接照射视膜引起的黄斑病变。对于普通大众而言，佩戴过滤蓝光的眼镜是防止蓝光损伤的很不错选择。一般的防辐射眼镜仅能阻挡紫外线，而无法过滤蓝光。专门设计的黄色防蓝光眼镜不仅能够有效隔离紫外线，还能过滤超过90%的蓝光，特别适合在户外活动或使用电脑、电视时佩戴，能够显著减轻蓝光对眼睛的刺激，缓解眼睛干涩、发热或疼痛等不适感，帮助缓解眼部疲劳。

3、抗氧化物质与自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会导致光氧化反应，产生过量的自由基，从而损害光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化特性的物质，例如：花青素以及水果中的维生素C。在临床上使用的自由基清除剂包括二甲硫脲和高剂量的别嘌呤醇，这些物质能够有效保护视膜免受蓝光损伤。此外，使用有效抗氧化剂以对抗视膜的氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，能够在一定程度上减轻蓝光对视膜造成的损害。

4、酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视膜免受蓝光损伤。

预防电脑伤眼的误区

误区一、防辐射可以保护眼睛防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知，其实电脑的辐射非常小，对人体和眼睛危害很小，大家可在百科中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限，明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。

误区二、防止紫外线可有效保护眼睛。虽然紫外线确实可能导致眼底细胞受损，但眼睛的结膜和晶状体能够阻挡并吸收绝大多数的紫外线。实际上，能够到达眼底的紫外线数量非常有限。许多眼镜能够过滤紫外线，但即便佩戴这些眼镜长时间使用电脑，眼睛依然可能感到酸痛、发热甚至不适。因此，单靠防紫外线眼镜并不能完全确保眼睛的健康。

误区三、调暗电脑背景光可以减少对眼睛的伤害调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激，但是无法减少蓝光对眼睛的刺激，因此时间稍长眼睛还是会出现各种不适。