在当今社会，使用微信已成为年轻人生活中不可或缺的一部分。无论是在公交车上还是地铁里，随处可见低头专注于手机的年轻面孔。尽管手机屏幕相对较小，很多人认为频繁查看不会造成太大影响，然而，实际上，即便是这样的小屏幕，过度使用微信对眼睛的伤害仍然是显著的，可能导致多种眼部疾病。接下来，就让小编为大家详细解析一下这个问题。

频繁刷微信引起各种眼病

长时间注视手机屏幕容易导致视觉疲劳，尤其是在地铁等不断晃动的环境中，这种情况可能会加重其危害。许多人为了追求舒适，往往选择躺着或侧着看手机，这种不当的姿势可能引发视觉混乱。由于手机上的文字和图像本身就较小，保持适当的眼距变得更加困难，进而可能导致近视、斜视等视力问题。此外，过度用眼还可能引起眼外肌疲劳、眼球充血，甚至导致结膜炎等疾病。长时间盯着屏幕时，眨眼次数会显著减少，容易导致眼睛干涩，特别是在夜晚光线较暗的环境中，高亮度的屏幕和不断变化的图案会进一步刺激眼睛，如果不及时休息，可能还会发展为干眼症。

如何使用手机刷微信

在使用电子设备时，应保持正确的坐姿，尽量避免在不稳定的环境中操作，也不建议长时间盯着屏幕。一旦眼睛长时间疲劳后，应及时休息，可以适当进行眼保健操以减轻眼部疲劳。此外，日常饮食中应多摄入富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以维护眼睛健康。在选购电子产品时，出色选择那些对眼睛影响较小的设备。医生特别提醒家长，为了促进幼儿的智力发展，使用平板电脑等电子产品应适度，避免让他们长时间处于电子屏幕前，以免对眼睛造成伤害，应该让他们更多地接触自然环境。

那么，手机族如何护眼呢?

1、适当提供背景光

在使用电子产品时，首先不能使进入眼睛的光线太强，有些孩子躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的情况下，对眼睛的伤害更大。

无论看电视还是电脑、手机，出色都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，并为自己提供一定的背景光，背景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，否则会引起光的反射。

　　2、保持距离，控制时间

一般来说，看书或手机时，33至40厘米是比较合适的阅读距离;使用电脑时眼睛距离屏幕60厘米比较合适，看电视时则出色距离3米以上。出色使用电子产品45分钟(多不超过1小时)就停下来，让眼睛休息10至15分钟，可以看看5米外的远方，也可以闭目养神。

此外，长时间使用电子产品可能增加孩子以后发生视膜黄斑变性的机会。目前市面上消除疲劳的眼药水大部分都含有散瞳剂，年纪大的人不能随便使用，否则可能引起青光眼。

3、多吃抗氧化的维生素

维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。