在信息化社会中，计算机、电视、游戏机等视觉显示设备已经深入到人们的日常生活中。尤其是那些每天使用电脑的职场人士，已成为视觉疲劳的主要受害者。长时间盯着电脑屏幕，频繁移动视线，画面闪烁，以及长时间保持固定的操作姿势，都是导致这些职场人士视觉疲劳的关键因素。面对近距离的荧光屏工作，常常会感到眼睛及眼眶周围疼痛、视线模糊、眼睛干涩、流泪等，重者还可能出现头痛、恶心、眩晕等症状，这让职场人士倍感困扰。

视觉疲劳不可忽视

虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的预防。其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。

首先，视觉疲劳主要源自眼睛本身的因素，比如近视、远视、散光等屈光不正情况，调节能力不足，眼部肌肉疲劳，结膜炎以及角膜炎等疾病，此外，佩戴不合适的眼镜也可能导致此问题。同时，不良的用眼环境也是导致视觉疲劳的重要原因，例如光线不足或过于强烈，光源分布不均匀或存在闪烁现象，所注视的目标过小、过细或不稳定等。此外，神经系统疲劳、身体过度劳累以及更年期女性也容易经历视觉疲劳的困扰。

长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。

眼睛保护两法

1、 实践表明,茶水熏眼对保护眼睛，改善视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口，以防热气过快散失;过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要确保在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。

2、眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显.

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确性高、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

按摩，是眼睛出色的保健法

1.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

2.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

3.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。