经常有老人抱怨，眼睛花了、看不清东西。在这里教老年人一个简单的护眼方法。

首先，需对脸盆进行消毒处理，然后倒入适量的温水（出色使用纯净水），调节至适宜的水温。接着，将脸部浸入水中，睁开眼睛，并让眼球在水中上下左右各移动10次，随后顺时针和逆时针各旋转10次。初始阶段，水进入眼睛时可能会感到不适，但随着眼球的运动，逐渐会感到舒适。这种方法能够有效清除眼睛内的有害物质和灰尘，同时改善散光、远视和近视等屈光不正的问题。建议此法每周使用一次，切勿频繁。如果眼睛有轻微炎症，可以使用生理盐水（浓度0.9%）进行清洗，方法与温水洗眼法相同。

在每天的生活中，护眼方法也无处不在，除去看电视不超过一个小时，多向远处看，多闭眼转眼球，多吃明目食物外，也别忘了早晚用冷热水敷眼，先用浸透冷水的毛巾捂眼l一2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌2O一40次。