清晨醒来时，若发现自己的面部出现明显的浮肿，确实会对外观产生影响，但却常常不知原因所在。通常情况下，夜晚睡眠期间，皮肤会进行新陈代谢，帮助排出肌肤内部的杂质。然而，由于熬夜、受寒、盐分摄入过多或体内水分滞留等多种因素的影响，早晨醒来时，面部可能会出现浮肿现象。那么，有哪些有效的方法可以帮助消除面部的浮肿呢？

1、杜绝熬夜

俗话说：日出而作，日落而息。从健康的角度而言，熬夜会打乱人体的生物钟，造成免疫力降低，重影响人体的身体健康。经常熬夜会使人日渐疲惫、精神萎靡不振、皮肤粗糙不堪，各种不健康的问题会接踵而至。

对于热爱美丽的女性朋友们而言，熬夜是一项禁忌。频繁熬夜会导致肌肤得不到足够的休息，皮脂腺的分泌受到影响，体内的杂质难以排出，从而引发色斑、痘痘、油腻和水肿等一系列肌肤问题。因此，充足的睡眠对肌肤的保养至关重要。值得注意的是，熬夜一次对肌肤造成的损害，即使使用再昂贵的护肤品也无法弥补。因此，为了拥有健康美丽的肌肤，女性朋友们一定要避免熬夜的习惯哦！

2、禁食生冷食物

女人要温养，怕一个“寒”字。生冷寒性的食物会加重肠胃的负担，促使肠胃功能受损，因此致使体内的滞留的水分无法正常排出，因而造成水肿。对于女性朋友来说，冰淇淋、冷饮都要敬而远之，即便是炎热的夏季，在冰箱里取出来的食物也要放置一会再食用。

3、增强运动

经常运动，会使人气色饱满、体态健康。增强运动的同时，增强人体免疫力，有效排出体内及面部多余营养素，自然就不会出现浮肿的情况了。

4、补充体内钙质

多多补充钙质，有助于将人体内所含盐分产生的多余水分排出体内，确保人体自然、健康的状态。因此，在日常生活中，应多吃一些苹果、豆腐、牛奶、核桃等钙质丰富的果蔬，排出体内多余水分，防止面部浮肿。

5、多泡热水澡

女性朋友们多泡热水澡有助于促进生命液循环，提高身体的新陈代谢，以便将体内多余的水分及杂质排出体内。每晚睡觉前，泡一个美美的热水澡对消除浮肿有巨大的帮助。

除此以外，相同的做法还有，每晚睡觉前坚持用热水泡脚，同样促进生命液循环，排出体内寒气。

6、食醋熏脸

倒一些热水在脸盆中，再将几滴食醋滴入热水中，将脸置于脸盆上，熏大概十分钟左右的时间，然后再将脸移开，此方法对于清除面部浮肿结果显著。

美容护肤要讲究方式方法，好的方法自然能够练就好的肌肤。避免一起床脸肿得像猪头一样，快来试试这些消除浮肿的好方法吧！