老花眼的自我检测方法

　　近距离阅读时，需要比平时更多的调节。若不注意调节，视力会越来越差。

　　近距离阅读时，可能会出现视物模糊，同时伴随着眼前发黑、眩晕的感觉。

　　阅读时，经常需要眯着眼睛。

　　看字或远处物体时，有时需要借助放大镜。

　　所谓“老花”是指年纪较大的人逐渐出现近距离阅读或工作困难的情况，这是人体机能老化的一种现象。大多数人在40～45岁左右会悄悄出现“老花”，感到看细小的字时模糊不清，需要将书本、报纸放远才能看清。

　　俗话说“花不花四十八”，这是过去人们对老花眼的判定，那么究竟多大年龄眼睛开始老花呢？老花眼难道真的只是老年人的“专利”？如何自我判定老花眼？

　　人的眼睛通过调整晶状体的厚度来配合视网膜对焦。当看远处物体时，晶状体会变薄；相反，当看近处物体时，晶状体会变厚。晶状体的弹性在10岁后开始衰退，随着年龄增长，调节能力逐渐降低。大约到了45岁左右，人们开始感觉近距离的东西不太清楚。

据专家表示，判断自己是否出现老花眼的症状可以通过以下方式进行。当阅读书籍或报纸时，如果出现字迹模糊或重影的情况（尤其是对于小字体），将读物放远一些，如果能够看清楚，那可能是老花眼的初期表现。此外，在光线稍暗的环境下，字迹模糊或重影的现象更加明显。对于近视的人群，当近距离阅读时，如果需要摘掉眼镜或将读物拉远才能看清楚，这也可能是眼睛开始出现老花眼的迹象。

　　专家提醒，一旦出现老花现象，应尽快前往专业的眼镜店进行全面的验光检查，切勿随意购买老花镜以免对眼睛造成伤害。除了配镜外，合理用眼也是十分重要的。连续用眼时间应控制在2小时左右，超过2小时应给眼睛适当放松，休息5-10分钟。照明强度应适宜，过强或过弱的光线都会对视力造成损害，因此建议使用晴天的自然光和柔和的灯光。此外，充足的睡眠也是必不可少的，成年人每天至少需要6小时的睡眠。同时，经常有意识地放松眼肌或进行眼肌操，以避免眼睛疲劳。

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