近距离用眼时，眼睛保持向下的状态，不要一直盯着电脑屏幕看。

　　不要躺在床上或者沙发上玩手机，这样不仅眼睛会疲劳，而且也不利于身体健康。

　　不要在光线不足的环境下玩手机，较好是开灯玩手机，而且要在光线充足的环境下使用。

　　青少年因为调节力强，即使视力下降，自己也常常察觉不到。直到家长发现孩子视力不佳时，大多数孩子已经近视了！那么，在他们近视之前有没有办法主动预防呢？实际上，在青少年近视之前，他们在日常生活和学习中会出现一些可察觉的征兆或线索。以下是中山市眼科医院排名前十的专家详细说明。

　　征兆一：眯眼

　　当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补。

　　征兆二：揉眼

　　看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

　　征兆三：眨眼

　　频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

　　征兆四：歪头

　　常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

　　征兆五：出错

　　远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等等。

　　征兆六：凑近

　　常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时，趴得很近、很低。

　　征兆七：扳眼

　　少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯。

　　征兆八：斜眼

　　部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜时也一定要先查视力。

　　征兆九：抱怨

　　由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。

　　征兆十：皱眉

　　皱起眉头，企图使双眼都“用力”，但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。

　　那么近视如何预防？

　　1.早期的视力筛查，及时矫正。

　　2.加强视力保护教育，培养正确的坐、看、书写姿势。

　　3.良好的视觉环境，如采光、照明、合适的课桌椅设备。

　　4.膳食合理搭配，如叶黄素、维生素A等，都对视力发育有促进作用。

　　5.多进行体育锻炼和室外活动。

　　6.控制看电视、上网时间。

以上关于【中山怎么在近视之前先预防？】的内容只是一个大概，想了解更多眼科知识、价格信息，可以点击 一对一沟通