现在科技发达，许多小孩都喜欢玩ipad或者手机，因为上面有很多游戏软件可以给他们娱乐。电视已经不再成为孩子独特的娱乐工具了。但是，你知道吗?手机虽然看上去屏幕比较小，但是其他它比电视更伤眼睛。这些小小的屏幕正慢慢地侵害着我们的眼睛。但到底这种危害有多重?我们现在来了解。

　　手机比电视更伤眼

手机及其他电子设备对眼睛的影响是多方面的。其中常见的问题是干眼症。当人们使用手机，尤其是在玩游戏时，由于需要高度集中注意力来盯着屏幕，往往会不自觉地减少眨眼次数，长期以往会导致泪膜异常，进而引发干眼症状。另一个显著的隐患是近视的诱发。这一点对于身体仍在成长的青少年尤其重要。此外，明亮的电子屏幕中还潜藏着一个“隐形威胁”——高能蓝光。它不仅会损害视膜，长时间的蓝光暴露甚至可能导致黄斑变性等重的视力问题，而目前对于黄斑变性尚无特别有效的治疗方案。

每位父母都希望孩子能够拥有一双健康的眼睛。眼睛是人体极为重要的器官之一，而幼儿的眼睛正处于发育的关键期，容易因不当使用而受到伤害。由于幼儿对眼睛的认知不足以及缺乏护眼意识，他们常常会出现用小手搓揉眼睛、出于好奇而佩戴成人眼镜、趴着或躺着看书，以及看东西时不注意保持合适距离等情况，这些行为都会对眼睛造成伤害。在观看电视时，孩子们通常与屏幕保持过近的距离，并且常常连续观看几个小时。此外，他们还可能用不干净的手揉眼睛，或者在光线不足的环境中阅读书籍。

三个日常护眼方法

情绪调整

维持内心的宁静对于眼睛的健康同样至关重要。例如，在临床实践中，常常会遇到患者因情绪波动而引发头痛、恶心等不适，血管因剧烈收缩而导致眼底出现大面积出血，或者情绪激动引起青光眼的急性发作，重时甚至可能导致失明。因此，繁忙的职场人士在日常生活中应当重视培养一些如绘画、太极等有助于身心放松的兴趣爱好。春天来临之际，多到户外走动，保持愉悦的心情，同样有助于保护视力。

运目养眼

中医著作中有“每日睡起,跌坐凝思,塞光垂帘,将双目旋转十四次,紧闭少时,忽然大瞪”的记载,这种保健双眼的方法,有利于眼部的生命液循环和神经调节作用。现代人每天起床后或在平时工作之余、办公室午休时,若能按照这个方法养护眼睛,也能起到很不错的保健功效。

具体做法:站在距离窗子2-3米处,双眼依次顺时针注视4个窗角,接着再逆时针方向做,反复交替旋转双目,每天坚持这样交替进行6次,有利于促进眼部的生命液循环和神经调节、缓解视疲劳。

按摩防病

中小学生课间都要做的眼保健操,对于办公族也大有益处。正确的眼部按摩方法可以促进眼部气血通畅、调节视神经,达到缓解结膜炎、青光眼及眼底病变的作用。如果觉得自己没有时间做完一整套眼保健操,也可以换一种更简便的方式。

具体做法:先闭目养神3-5分钟,再把两只手心搓热,用搓热的手掌轻轻按住眼部,分别沿顺时针和逆时针方向轻转手掌,各旋转5次,如此重复3-4遍。但是,眼底出血的患者不建议使用此法,否则会加重眼底微血管出血症状。