预防近视的关键在于养成良好的用眼习惯。为了遵循这一原则，应该每隔20分钟，将目光放到距离自己20英尺（约6米）远的地方，保持至少20秒钟。此外，日常生活中应尽量避免长时间用眼，给眼睛适当的休息时间。另外，除了减少用眼时间外，还应该关注环境光照的问题。

　　近视是一种常见的眼睛问题，其中大部分属于假性近视。如果不及时治疗，假性近视可能会转变为真性近视。目前，近视患者的数量正在增加，而年龄的下降趋势尤为明显，其中许多是青少年。当孩子患上近视时，他们可能担心不戴眼镜会影响学习，但戴眼镜又担心度数会加深。因此，青少年时期应该采取预防近视的措施。那么，有哪些方法可以预防近视呢？下面请常州谱瑞眼科医院的专家为您详细介绍。

　　广东省三甲医院眼科专家表示预防近视的方法主要有以下这些：

　　一、读书写字方面

　　1、培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。

　　2、书本和眼睛应保持一市尺，看书时间不宜过久。

　　3、写字读书要有适当的光线，光线从左边照射过来。

　　4、不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

　　二、看电视方面

　　1、看电视时要注意电视机高度应与视线相平。

　　2、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍。

　　3、看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力。

　　4、在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺，做眼保健操。

　　三、眼保健方面

　　1、认真做好眼保健操，积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。适当的打羽毛球、乒乓球可防近视。

　　2、假性近视可采用远雾视法、 推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

　　四、户外活动方面

如今，孩子们在近距离使用眼睛的时间越来越多，因为缺乏提供给他们远处视野的环境，如果不重视距离和姿势，眼睛很容易过度疲劳。因此，我们应该鼓励孩子多在室外活动，这样眼睛就会自动调节去观察不同距离的物体，通过远近交替地使用眼睛，可以使眼睛的睫状肌得到调节，避免疲劳的感觉。这样一来，孩子既可以避免过多地盯着近处物体，同时也能放松身心。

　　五、饮食方面

　　应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。

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