红外线和紫外线都属于电磁波，因其波长的差异而被区分开来。紫外线对眼睛造成的损害中，常见的包括电光性眼炎、雪盲以及紫外线引起的白内障。

尽管紫外线对视膜的损害相对较少，但主要的影响表现为黄斑变性。大部分紫外线会被角膜和晶体吸收。长时间暴露在紫外线下会增加翼状胬肉的发病风险。而红外线对眼睛的伤害相较于紫外线要少，主要表现为红外线性白内障，以及常见的视膜黄斑区域的日灼伤，这种情况通常发生在观察日食或电弧光时。

紫外线对眼睛造成的伤害如下：

1、翼状胬肉：一般认为其发生与长期紫外线辐射UVA及UVB有密切联系，男性的发生率高于女性，常见于农民、渔民等长期暴露于紫外线下的族群。

2、角膜炎：紫外线会造成急性角膜表皮点状混浊，通常在暴露于UVB或UVC下6小时内发生。

3、白内障：晶状体的混浊现象，有研究表明，每天多晒太阳1小时，患白内障的可能会增加10%。

4、黄斑部病变：黄斑部病变是中老年视力丧失的主要原因之一，过量的紫外线会对黄斑部造成伤害。5、眼睑皮肤癌：长时间过度暴晒很可能会导致眼部周围的眼睑皮肤癌。

紫外线对眼的损伤是可以预防的

紫外线防护的核心在于避免过度的照射，对于那些长期暴露于紫外线环境的工作人员，佩戴防护眼镜或太阳镜显得尤为重要。一般而言，防护眼镜应具备以下特性：镜片需具备色彩过滤功能，能够有效阻挡紫外线和蓝光，同时保持颜色的辨识能力，镜架应具备一定的硬度和抗冲击性能。特别是对于无晶体眼、黄斑变性及视膜色素变性等高风险群体，更应加强防护措施。此外，红外线防护也需特别关注，应加强相关宣传，避免直视太阳、电弧光或冰雪等强光源，参与野外考察的工作人员同样需要佩戴适当的防护眼镜或太阳镜。

对紫外线、红外线眼部损伤的治疗，主要是对症治疗;工作的重点应以预防为主。

吃什么防紫外线

1、橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进生命液循环，降低胆固醇和血脂。

研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在所有地区上被誉为“水果佼佼者”。

3、草莓

草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致生命液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止生命液粘稠具有重要作用。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

4、桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进生命液循环，使面部肤色健康、红润。

对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。