美国加利福尼亚大学的神经生物学医生经过实验研究发现，跑步可能成为某些眼部疾病的有效治疗方式。

在实验中，研究人员对一只老鼠的眼睛进行了遮挡。随后，将参与实验的老鼠分为两组。一组老鼠被强制要求在跑轮上连续奔跑数小时，并对其视觉皮层的神经元进行齐全刺激。而另一组老鼠则保持静止状态。经过一段时间的观察，前列组老鼠的视力完全恢复至被遮挡前的水平，而第二组老鼠的视力恢复则显得缓慢且不够完全。

　　此外，打羽毛球也是出色的“护眼运动”之一

眼科医生的研究表明，在打羽毛球的过程中，儿童的眼睛需要快速跟踪羽毛球的运动，这对5至9岁孩子的眼球功能发展具有意想不到的积极影响。5至9岁是孩子眼球发育的关键阶段，而在这一时期，城市儿童的弱视发生率大约为8%，近视发生率则高达14%，这些数据令人震惊。医生指出，这种现象与孩子们长时间待在“书房”内，缺乏球类运动，尤其是羽毛球这种灵活性较强的“小球运动”密切相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌会收缩，眼球内的晶状体悬韧带则会放松，晶状体凭借自身的弹性变得更加凸出，从而提高折光度，能够清晰地看见来球的方向；而当回球飞远时，情况正好相反，睫状肌放松，悬韧带紧张，晶状体变得更加扁平，以确保能够看清远处的羽毛球。在持续的击球与回球过程中，孩子眼球中的重要部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到了锻炼，这有助于抑制弱视和近视的发展，甚至对治疗内斜视（对眼）也具有一定的辅助结果。

　　护眼的小运动还有哪些

1、远方凝视：

寻找一片距离10米以上的草坪或绿树：由于绿色光的波长较短，其成像会在视膜之前进行，从而使眼睛的调节机制得到放松，眼睫状肌也会随之放松，帮助减轻眼睛疲劳。请勿眯眼或频繁眨眼，排除外界干扰，专注地凝视25秒，辨识草叶或树叶的轮廓。接下来，将左手掌稍微抬高至眼镜前方约30厘米的位置，逐一清晰观察掌纹，持续约5秒钟。观察完掌纹后，再次凝视远处的草地或树叶25秒，然后再回头看掌纹。整个过程持续10分钟，重复20次，每天进行三次，若视力下降重，则需增加训练的频率。

2、晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确性高、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。;

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤

3.揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。