眼睛的重要性早已经不言而喻了，但是你知道吗，生活中的三种常见的不良生活习惯会重损伤你的眼睛。

　　伤眼的三大习惯要摒弃

1、1/3近视患者不戴眼镜

据调查，目前有1/3的近视患者不戴眼镜。究其原因，很多人都是出于外观的考虑。医生提醒，近视后就要去专科就诊，明确是假性近视还是真性近视。如果是后者，要及时矫正，以免视物不清使视力继续下降，终导致低视力。

2、成年后视力稳定了，不需要年年查

调查显示，仅半数被调查者在近1年里做过视力复查。更令人担忧的是，有1/3的受访者在近一次配镜时竟没有进行医学验光和屈光度数复查，而只是根据自己以往的度数配镜。医生指出，虽然说青少年和老年视力变化较快，但不等于说成人的视力就是稳定不变的。

实际上，成人的视力只是处于相对的稳定状态，不良的用眼习惯同样会对他们的视力产生不良影响。因此近视的成人，每年也要进行1次验光检查;不近视的成人每两年要做次检查。同时要注意眼睛保健，避免长时间用眼过度，一定要戴质量合格、适合自己的眼镜。

3、三成患者1副眼镜用到坏

调查结果表明，绝大多数人对眼镜的使用寿命缺乏了解，29.2%的人在3年或更长时间内都没有更换眼镜，而36.4%的人则是在眼镜损坏后才进行更换。医生指出，我国属于风沙频繁的地区，因此树脂镜片建议每2至3年更换一次。此外，人们在镜片的维护上往往不够重视，许多镜片出现划痕等问题，导致透光率下降，这很容易引发视疲劳，并加速近视的发展。因此，建议每六个月到原配的眼镜店进行视力检查和镜片护理，一旦发现镜片已经“超期服役”，应立即进行更换。

如何巧防眼病

1、控制使用时间

为了解决眼睛疲劳问题，控制手机使用时间显得尤为关键，这是预防眼睛疲劳的基本措施。我们建议大家采取间歇性使用手机的方式，也就是说，当你连续使用手机四五十分钟后，应该适当休息一段时间。此外，在使用手机时，出色选择柔和的背景色，例如茶色、橙色等温和的色调，同时屏幕亮度也应保持在一个柔和的水平，确保有适当的对比度，但切忌过于刺眼。

2、别“摸黑作业”

改善环境同样能够有效缓解眼睛疲劳。想必你也有过这样的经历，当在黑暗中关灯观看电视时，眼睛很快就会感到疲惫不堪。这是因为电视屏幕光亮，而室内光线较暗，造成的强烈对比加重了眼睛的疲劳。因此，在晚上使用手机时，一定要开启灯光，切勿“摸黑操作”。另外，玩手机时进行画面快速切换的游戏，或者在乘车和行走时使用手机，对眼睛的损害尤其重，这种情况下应当避免使用。

3、远眺缓解眼疲劳

虽然手机的所有地区很精彩，让人停不下来，但大家使用45分钟～1小时，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。长时间盯着手机屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。

4、常眨眼，多做眼保健操

眼保健操是许多人童年时期的共同记忆，但能够持续坚持到现在的人恐怕罕见。实际上，眼保健操被认为是很不错的护眼方法之一，它有助于通畅经络、提升眼部生命液循环，显著促进眼睛的新陈代谢。在正常情况下，人的眨眼频率大约为每分钟15次，而在使用手机时，由于注意力高度集中在屏幕上，大家不自觉地减少了眨眼的次数，导致泪液过快蒸发，从而引发眼干、眼涩等不适。因此，爱手机的人们也应当有意识地增加眨眼的频率。