上了年纪的人容易出现老花眼？教你6招可改善！

随着时间的推移，中年和老年人的视力逐渐下降，可能会出现难以看清近距离物体的情况。这是由于眼睛内部晶状体的弹性减弱，导致眼睛协调能力下降。当中老年人发现看不清手上报纸上的字时，应当高度重视这一情况。如果持续感觉视力在逐渐下降，就应该前往专業医疗机构进行视力检查，并配戴合适度数的眼镜进行矫正。

那么中老年人出现老花眼，应该如何改善呢？

1、远眺调节眼睛焦距

中老年人在老花眼初期，眼睛内的睫状肌调节能力会下降，即使多看一会儿手机，也会出现看不清楚字的情况。建议中老年人尝试眺望的方式来帮助眼睛放松。长时间用眼超过两小时后，可以起身到室外活动一下，让眼睛有更好的调节焦距的机会，从而改善老花眼症状。

2、热敷改善眼部疲劳

经常使用电子产品或长时间注视屏幕后，眼睛容易感到疲劳。晚间睡前，取一块温热的毛巾敷在眼眶，持续2-3分钟，有助于舒缓眼部疲劳，同时避免对眼周皮肤造成刺激。在户外活动时，也可将掌心搓热后轻轻覆盖在眼周，有助于缓解眼部不适。

4、冷水按摩眼周放松

实际上，不仅仅是热敷有助于改善老花眼，冷水同样对缓解老花眼引起的视物模糊症状有帮助。清晨起床后，可以用冷水洗脸，轻轻按摩眼周皮肤，让眼睛得到有效放松，这也有助于缓解老花眼症状。

5、按摩头部穴部改善

夜晚失眠后，第二天早晨起床时感到头晕眼花，视物出现重影，可以考虑通过按摩头部来缓解眼睛不适。人体头部有许多穴位，可以用双手轻轻按摩头皮，顺时针方向进行。这种方法不仅可以使身体更加放松，还能改善视力，让眼睛看东西更加清晰。

6、勤做眼部保健操

眼部按摩操可以通过刺激眼睛周围的穴位，有助于缓解眼部肌肉的紧张，改善老花眼的视力困难。经过一段时间的用眼，建议将眼部按摩操安排在每天下午进行，只要能够坚持下来，眼部周围的生命液循环将得到改善，从而有助于减轻老花眼的症状。

中老年人出现老花眼是一种正常的生理性现象，在日常生活中我们需要避免过度用眼，减少近距离用眼，才可以延缓老花眼的度数加深。建议中老年人在出现老花眼的症状后，到专業的医院中验光检查，度数在100度以上的情况下，还是需要在专業医生的指导下佩戴眼睛来矫正，以免出现眼睛视物疲劳。