冬季应全面“护眼”？谨记“1勤2防1避免”！

视觉器官是相对脆弱的，寒冷、干燥和劳累等因素都可能对其造成伤害，导致眼睛干涩、畏光、易流泪、眼睛异物感等不适。在北方寒冷干燥的冬季，眼睛容易受到伤害，因此应该积极采取措施，将保护眼睛放在重要的位置。

冬季该如何保护眼睛？

1、勤眨眨眼

冬季季节寒冷干燥，加上长时间呆在暖气房内，湿度较低，可能会加速眼泪的蒸发速度，导致眼睛出现干涩感、异物感等症状。由于寒冷天气减少了户外活动，大部分时间都在室内使用手机或看电视，长时间近距离用眼会导致眼睛干涩，常伴有眼睛酸胀、视物模糊等不适。有意识地眨眼、每隔一段时间远眺5~10分钟，可以促进泪液分泌，更好地保护和滋润眼球，必要时也可使用无防腐剂的人工泪液。

2、防止青光眼

寒冷空气的刺激会导致交感神经异常兴奋，造成眼压快速上升，可能诱发或加重青光眼。症状主要包括头痛、视力急剧下降、眼睛胀痛等，常伴有恶心和呕吐。在这种情况下，建议尽早就医进行眼科检查。特别是有青光眼家族史、高血压、糖尿病或高度近视者，应密切关注自身症状，定期进行眼压和眼底检查，以便及早发现青光眼，避免造成不可逆的失明。

3、眼中风

视膜动脉血管阻塞被称为眼中风，受冷空气刺激后，血管可能会突然痉挛，导致视力下降、视力障碍和黑影等症状。动脉硬化、高血压和糖尿病等因素都是眼中风的高危因素，增加了失明的风险。一旦怀疑患有眼中风，应尽快就医，因为该病有一个仅有90分钟的黄金救治期。

4、避免近距离用眼

长时间近距离用眼可促使近视发生发展，因此应少玩电子产品。确保室内环境明亮，光线亮暗度合适；眼睛离着书本距离达到33厘米以上；每天有两个小时以上的户外活动，时不时的远眺或做做眼保健操。视力下降后应及时就医，佩戴合适度数的眼镜，防止出现视疲劳。

温馨提示

当感觉到眼睛瘙痒或其他不适时不能用手揉搓，实在忍不住时应把双手清洗干净，眼睛闭上之后慢慢的揉搓。谨慎用眼药水，市面上的眼药水参差不齐，成分并不明确，可能含有激素或过敏成分。一旦出现眼睛不适，还需及早去诊所做相关检查，不能随意滴眼药水。