毁眼7件套？或许你正在做！

眼睛是十分脆弱的器官，不起眼的行为会对眼睛带来巨大的伤害，比如频繁使用智能手机或电脑、不节制的吸烟、长时间使用眼药水、长时间处于干燥的环境中等。了解哪些行为会危害眼睛健康，采取预防措施，更好地保护双眼健康。

哪些行为会伤眼？

1、处于干燥环境中

长时间处于干燥环境、受到强风吹袭等情况下，会加速眼睛内水分流失的速度，容易引发眼睛干涩、酸痛以及异物感等不适。为缓解这种情况，建议调整室内湿度，在办公桌上摆放一些绿色植物或一盆清水，适当使用加湿器；如有必要，可使用天然剂的人工眼泪，但每天使用次数不应超过4次。当眼睛发痒时，可以考虑将人工眼泪放入冰箱冷藏，待温度降低后再使用，有助于快速缓解眼睛瘙痒的症状。

2、长时间用电脑或手机

据统计，正常情况下，每分钟眨眼次数约为12~15次。然而，当人专心玩手机或使用电脑时，眨眼次数往往会减少，这可能导致眼睛感到干涩和疲劳，同时也会增加患近视的风险。因此，为了保护视力健康，人们应该合理控制用眼时间，调整电子屏幕的亮度，一般将亮度设置在60%左右为宜；此外，每隔一段时间需要远眺或进行一些眼保健操。

3、出门不戴墨镜

强烈紫外线照射可伤害眼角膜，增加患白内障、黄斑病变以及青光眼风险，所以出门时应戴上合适的墨镜，避免眼睛受到照射。

4、吸烟

长期吸烟可消耗所吸入的氧气，降低生命液中氧气含量。视膜对缺氧特别敏感，长时间吸烟可降低视力，甚至会致盲。

5、长时间用眼药水

尽管一些眼部药水可以刺激血管收缩，从而减轻眼睛干涩、红肿和瘙痒等症状，但无法消减炎症，长时间使用反而会降低眼睛的抵抗力。因此，当眼睛出现红肿或瘙痒等不适症状时，应尽早就医，在医生的指导下使用药物。

6、没有留意畏光症状

当出现**畏光**、看东西**模糊**和**眼睛疼痛**以及有**闪光点**时，人们常常认为是眼睛疲劳造成的，并没有太在意。但以上症状有可能是眼科疾病，没有及时干预会对视力带来不可逆的损伤，甚至会导致失明。

7、洗澡时没有摘下隐形眼镜

无论是游泳，还是洗澡时必须摘下隐形眼镜，防止隐形眼镜受到水中微生物污染，从而增加眼睛不适或感染。

温馨提示

在日常生活中，应该合理控制眼睛使用时间，增加户外活动时间，避免长时间近距离用眼，以免引发高度近视或相关并发症。另外，要注意眼部卫生，避免与他人共用毛巾，进行游泳或从事高风险作业时，务必佩戴护目镜，以防眼部受伤。