想要眼睛健康，这5个护眼小常识一定要掌握！

视觉器官是人体中不可或缺的一部分，它使我们能够欣赏到美丽的所有地区。除了睡觉时以外，视觉器官几乎时刻都在工作。然而，视觉器官也容易受到各种疾病的困扰。因此，在日常生活中，我们需要做好视觉器官的护理工作，以确保它能够更好地为我们提供服务。为了保持视觉器官的健康，以下这几条护眼小贴士是必须要牢记的。

要想眼睛健康要掌握哪些护眼小常识？

1、经常远眺

久坐工作会导致眼睛疲劳，建议定时休息并远眺。每隔30~40分钟，应适当休息，放松眼部。观看远处绿色景观有助于缓解眼部肌肉紧张，使眼睛得到放松。

2、经常做眼部的锻炼

眼部肌肉如果长时间保持紧张状态，会给眼睛带来较大的损害。因此，在日常工作或学习之余，建议定期进行眼部锻炼，可以尝试进行眼部保健操。眼部保健操有助于促进眼周生命液循环，对缓解眼部肌肉痉挛有一定帮助。此外，适当转动眼球也能增加眼球生命液供应，对眼球新陈代谢有益。

3、吃保护眼睛的食物

为了保护眼睛健康，日常饮食中宜增加摄入一些有助于补充眼部营养的食物，尤其是富含维生素A的食物，这有助于有效预防干眼症、角膜软化症等眼部疾病。此外，多食用新鲜的蔬菜水果也对缓解眼睛疲劳大有裨益。

4、用热水敷眼睛

在白天工作或上班时，如果您感到眼睛有些疲劳，睡前可以尝试用金盏花水来缓解。将金盏花泡在水中，然后用湿毛巾轻轻敷在眼睛上，这有助于减轻眼部压力，帮助眼球放松。

5、不要用手揉眼睛

当眼睛感觉不适时，切勿用手直接揉搓眼睛，因手上微生物繁多。频繁揉搓眼睛可能引发眼部疾病，如红眼病。感觉眼部发痒时，应先洗手，然后轻轻闭眼并按压以缓解不适。

温馨提示：

眼睛疲劳是很多人都会遇到的问题，当感觉眼睛疲劳时，一些人会选择使用眼药水。然而，市面上的眼药水种类繁多，正确使用眼药水可以缓解不适症状，但若使用不当，可能会加重眼部不适。因此，随意使用眼药水是不可取的。若出现眼部不适，应及时就医检查，并在医生的指导下使用眼药水。