视力下降有哪些原因？保护视力吃这些食物好！

眼睛被称为心灵之窗，是人类感知所有地区的重要器官之一。然而，当前许多人存在不良的眼睛使用习惯，比如长时间使用智能手机、电脑，或者在阳光下阅读书籍等。这些行为容易导致视力下降，甚至引发各种眼部疾病。为了保护视力，每个人都应该了解视力下降的原因，养成良好的眼睛使用习惯，并增加摄入一些有助于保护视力的食物。

视力下降有哪些原因？

1、经常滴眼药水

许多患者在眼睛感到干涩时通常会选择使用滴眼液来减轻不适，然而频繁使用滴眼液可能会对眼睛造成不利影响。这是因为许多眼药水中都含有防腐剂，长期使用可能会刺激眼睛，对角膜造成损伤。

2、用眼过度

当前社会中，人们的日常生活和工作离不开智能手机和电脑，许多上班族需要长时间盯着电脑屏幕。这种生活和工作方式可能导致眼睛过度使用，引发眼部疲劳、干涩等不适症状。若持续忽视眼睛休息，将加剧眼部不适症状，甚至诱发眼部疾病。

3、卫生习惯差

许多人在感觉到眼部不适时，前列反应就是揉眼。然而这样的行为对于脆弱的眼睛来说是极不卫生的。这是因为我们的手上寄居着许多微生物，频繁揉眼会将微生物传播到眼睛内部，从而引发眼部疾病，如红眼病等。

4、饮食不均衡

日常生活中，人们应该保持多样化的饮食习惯，这样有助于身体摄取齐全的营养，从而拥有一个健康的身体。若出现挑食或偏食现象，可能导致饮食单一，眼睛缺乏必要营养，进而影响视力，甚至引发眼部疾病。

保护视力吃哪些食物好？

1、海带

海带中含有大量的碘元素，在晒干的海带中，有一种叫做甘露醇的物质，这种物质能够减轻眼部压力，对于治疗急性青光眼有很不错的疗效。

2、枸杞

枸杞是一种具有养生功效的食材，经常吃枸杞，不仅能够增强肝脏和肾脏功能，同时还有一定的明目结果。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C，有利于美容养颜，还能够缓解生活中各种光污染的刺激，从而保护我们的眼睛。

温馨提示：

若视力出现下降，可通过分析影响视力的各种因素来判断原因，调整生活习惯，增加摄入有益视力的食物。日常用眼时，需注意给眼睛适当休息，定期眨眼，缓解眼部疲劳，有助于提升视觉功能，预防眼部疾病。