：午睡趴着睡了？小心这4大眼部问题！戒掉不良睡姿，远离眼部困扰！

许多人在工作或学习时曾趴在桌子上小睡过。过长时间的这种睡姿不仅对脊椎不利，还可能导致大脑供血不足，引发头晕、乏力等症状，甚至影响眼部视力发育，对眼睛造成伤害，诱发近视和青光眼。

趴着睡觉对眼睛有哪些伤害呢？

1、视力下降

经常采取俯卧睡姿，可能会导致由于手臂对眼睛的压迫而影响眼睛的生命液循环，引起视力模糊和眼花。通常情况下，这种症状会很快恢复正常。然而，若长时间保持俯卧睡姿给眼球施加过高压力，可能导致眼球肿胀，进而损害视力。

2、引发青光眼

许多人在趴着睡觉后常常会出现眼睛肿胀的现象，这是由于手臂对眼睛的压迫导致眼内压力增加所致。尽管这种情况只是暂时的，并且会自行缓解，但是长时间对眼睛施加压力会延长眼睛肿胀的时间，同时增加患青光眼的风险。

3、导致角膜缺氧

当前许多人都有使用隐形眼镜的习惯。如果长时间佩戴隐形眼镜并趴着睡觉，可能会增加隐形眼镜与眼角膜之间的摩擦，导致角膜出现缺损。此外，在闭眼睡觉时，隐形眼镜无法正常活动，会阻碍眼角膜供氧的血管，容易引发眼角膜感染，进而导致眼睛干涩。因此，长时间趴着睡觉时，出色取下隐形眼镜，以减少对眼角膜的损害。

4、眼睛变得敏感

若过度倚着睡觉，可能会因手臂衣物与眼皮摩擦而导致眼睛过敏。若眼部存在外伤，再次摩擦可能加重伤口，引发微生物感染。由于眼睛较为娇嫩，长时间摩擦可能使其更加敏感，影响正常光线接收。

长时间保持俯卧睡姿确实不太利于健康，不仅会影响身体状况，还会对视力造成较大影响。建议在日常生活中尽量减少俯卧睡觉的次数，可以考虑使用U型枕，支撑颈部在椅背上休息，这样不仅可以减轻眼部压力，还能有效缓解颈肩部的紧张。如果长时间保持俯卧睡姿导致眼睛干涩和视力下降，建议及时就医眼科进行详细检查，以免造成不必要的后果。