：上班族用电脑养眼护眼新方法大揭秘！

许多上班一族需要长时间盯着电脑屏幕工作，这势必会给眼睛带来较大压力。若不重视保护眼睛，不仅易引发各种不适症状，还可能损害视力，导致多种眼部疾病。下面让我们一起探讨一下上班族如何有效保护眼睛，希望对大家有所裨益。

上班族想要保护好眼睛需要注意哪些方面呢？

1、合理的使用电子产品

有些人在工作时需要依赖电脑，有些人则离不开手机。虽然电子产品为我们的工作和生活带来了很多便利，但在使用它们时不应忽视眼部健康问题。在使用电子产品时，有几个方面需要特别注意。首先，应该保持一定的距离，让眼睛离屏幕至少50厘米。其次，调整电脑和手机的字体大小，适当增大字体。第三，调整屏幕亮度，确保不要太暗或太亮，出色能根据室内光线自动调整亮度。

2、注意劳逸结合

许多上班族在工作时都非常专注，时间仿佛在飞逝，短短几个小时就会溜走。尽管这种高度专注有助于提高工作效率，但对眼部健康却会带来影响，容易导致眼睛干涩、疲劳等症状。因此，在使用眼睛时，务必注意劳逸结合，工作一段时间就要适当休息。可以站在窗边眺望远方片刻，也可以进行一些眼部保健操。

3、适当的补充人工泪液

眼科医生介绍，人工泪液是一种眼药水，其成分模仿了人体泪液，制成了一种替代品。它可以有效缓解干眼症，同时对于暂时缓解视疲劳也有一定结果。在眼睛感到干涩时，适量滴入人工泪液可以使眼睛得到一定的舒缓，但每天使用次数不宜过多。如果眼睛持续感到不适，滴眼药水也不能解决问题，建议及时就医，寻求眼科医生的帮助。

4、使用蒸汽眼罩

蒸汽眼罩采用热敷原理，有助于促进眼部生命液循环，缓解眼部疲劳，改善睑板腺问题。蒸汽眼罩使用方便，可在中午休息时戴上20分钟，使眼睛得到放松，提高下午工作状态。如果不喜欢蒸汽眼罩，也可用热毛巾热敷双眼，结果相似，只是没有蒸汽眼罩方便。

5、增加空气湿度

当前气候逐渐转冷，空气日渐干燥，室内空气同样如此。室内空气过于干燥可能导致眼睛干涩，令人感到不适。当下市面上有多种款式的迷你加湿器，体积小巧，适合放置在办公桌上，有助改善干燥空气问题。此外，在办公桌上摆放几盆小型绿植也能起到一定结果。

办公一族是容易出现眼部问题的群体，以上便是办公一族保护双眼需要注意的几个问题。只要时时把这些问题都注意好，眼睛就不会太难受，不过要是实在过于难受，还是要去医院寻求医生帮助，不能自己硬扛。