：眼睛亚健康警示！这4个隐患需警惕，了解一下吧！

视力是心灵的窗户，但随着电子产品的普及，视力受到的压力逐渐增大，容易出现视力模糊、疲劳和眼睛干涩等症状。这些都是视力亚健康的表现，究竟是什么因素导致的呢。

引起眼睛亚健康的隐患有哪些？

1、没有做好眼部防晒

紫外线的危害不容忽视，不仅会损害肌肤，还会造成眼睛无法修复的伤害。眼睛对紫外线极为敏感，吸收各种波长的紫外线，尤其是波长为280毫微米的紫外线对角膜的伤害为重，可能导致紫外线性结膜炎。波长在290~400毫微米之间的紫外线则会伤害晶状体，是白内障的主要诱因之一。外出时务必佩戴具有防紫外线功能的太阳镜，出色选择中性玻璃和灰色镜片，过深的镜片会增加眼睛暴露在紫外线下的风险。此外，也可以选择具有抗紫外线功能的隐形眼镜，能够过滤掉90%以上的紫外线。

2、电脑依赖症

长时间使用电脑或手机可能导致眼睛不适，初可能感觉有异物存在，随后会出现眼睛干涩、刺痛、畏光和流泪等症状，即干眼症。在使用电子设备时，建议有意识地眨眼，因为眨眼可以刺激泪液分泌，为眼睛提供营养和滋润，缓解眼睛的紧张感。每使用电子设备一小时，应闭上眼睛休息5~10分钟，并轻轻按摩眼睛周围的肌肤，有助于缓解疲劳。保持室内空气湿润，多饮水，可以选择喝菊花茶，同时长时间使用电脑时避免佩戴隐形眼镜，以免加重眼睛干燥的情况。如果出现眼睛干燥、酸涩或视力模糊等症状，应及时就医进行检查。

3、总是化浓妆

一部分女性为了让自己更加美丽，喜欢涂抹眼线、戴上假睫毛或者涂抹睫毛膏等，这些行为可能会对眼睛造成较大刺激。特别是在进行睫毛嫁接和烫睫毛时，可能会导致角膜灼伤，甚至引起眼睛萎缩。使用劣质化妆品可能会导致眼部受到污染，容易引发角膜菇类病或过敏性结膜炎。因此，在化妆时务必要注意，化妆时画眼妆要轻柔动作，不要用力过度。选择防水化妆品，以避免流汗时化妆品进入眼睛，从而引发发炎。不要因为图便宜而选择劣质化妆品，在使用新化妆品前要进行过敏测试。如果化妆品不慎进入眼睛内，不要用手揉搓，可以用纯净水冲洗眼睛。

4、视功能异常

过度紧张或焦虑等情况会导致肾上腺素和脑垂体分泌减少，进而影响双眼视觉传导和信息加工能力，导致晶体和眼部肌肉收缩和舒张不协调。这可能引起眼睛问题，如视物模糊、恶心、头痛和眼睛胀痛等症状。在这种情况下，并不需要接受特殊治疗，只需调整情绪，多注意休息即可。

温馨提示

日常生活中，眼睛保健至关重要。要养成良好的个人卫生习惯，特别是注意手部卫生，切忌用手揉搓眼睛。在眼疾流行期间，避免前往人群聚集的公共场所，不与他人共用毛巾和洗脸盆。保持充足的休息时间，确保充足的睡眠，远离烟酒，保持均衡饮食，避免挑食偏食。阅读时要确保光线充足，采取正确的操作姿势。