：8个坏习惯伤害视力！这些习惯你必须立即改掉！

随着电子产品兴起，面临的视力问题也越来越多，常见的有白内障、近视眼、散光、青光眼和干眼症等，有些眼部疾病可能会致盲。生活中的多种坏习惯会对视力带来不可逆的伤害，若有需立马改正。

哪些坏习惯会伤害人们视力？

1、夏季从来不戴太阳眼镜

夏季中的紫外线会对眼球带来不可逆的伤害，甚至会引起白内障、青光眼以及黄斑病变。夏季出门时须佩戴专業的太阳眼镜，避免眼睛受到太阳光暴晒。

2、长期依赖眼药水

部分人群眼睛经常出现红血丝问题，通常会自行前往药店购买眼药水。这些眼药水中通常含有血管收缩剂，使用后可以短期内缓解红血丝问题。然而，长期使用含有防腐剂或其他化学物质的眼药水可能会对眼球造成损伤。如果眼睛出现发红或明显不适的情况，建议及时就医进行检查，并根据具体原因采取相应治疗。

3、睡觉前没有卸妆

睡觉前没有仔细清洁面部，枕头上可能会残留化妆品。残留的化学成分也会堵塞眼睛周围的皮脂腺，从而导致眼部不适和睑腺炎。另外睡觉前没有卸下假睫毛，睡着后有可能会揉搓眼睛，使得假睫毛胶进入角膜，从而引发感染。

4、画内眼线

涂抹内眼线可以使双眼焕发神采，但眼线中的一些成分可能会掺入眼泪中，带入一些微生物从而引发感染。特别是眼线液的刷子可能会将微生物带入眼线液中，因此建议尽量减少内眼线的涂抹。

5、长期看电子屏幕

若眼睛长时间盯着电子产品屏幕看会引起视力疲劳，导致视力下降或加重近视眼。尽量每用眼30分钟休息10分钟，眨眨眼睛或者远眺。

6、总是揉搓眼睛

在眼睛表面有一层黏膜，能保持眼球湿润，这层粘膜会沾染灰尘和微生物。若揉搓眼睛会使得手上微生物进入眼睛中，过度用力揉搓也会引起微血管破裂。因此眼睛瘙痒时应闭上眼睛，轻轻的摩擦眼皮即可，不能过度用力。

7、长时间戴着隐形眼镜睡觉

隐形眼镜直接附着在眼球上，长期戴隐形眼镜会使得眼睛缺氧和大量微生物滋生，甚至会导致角膜溃疡，因此不能戴着眼睛睡觉，睡觉前必须拿下来。若早晨起来后感觉眼睛干燥，不能立马把隐形眼镜拿下去，需滴湿润液，至少30分钟再取下。

8、没有定期做眼部检查

定期进行眼部检查不仅有助于了解视力变化，还可以发现一些潜在的眼部疾病。由于眼球出现微血管破裂或肿物时，症状并不总是明显的，因此定期检查可以帮助及时发现问题并采取相应措施。

温馨提示

日常生活中需保持营养摄入均衡，杜绝挑食和偏食，合理补充维生素和矿物质。增加摄入富含叶黄素的食物，因为叶黄素有助于保护视膜，预防眼睛受光损伤，同时还可延缓眼部老化，预防病变发生。减少使用电子产品的时间，使用电脑时应保持正确坐姿，眼睛距屏幕至少40~50厘米，避免长时间连续使用电脑。另外，注意眼部卫生，定期进行眼部保健操，也可适时瞻览绿色植物，有助于缓解眼部疲劳。