：预防近视，这4项保健措施你不能错过！

众所周知，**近视眼**给人们带来不便，因此人人都期望自己远离**近视眼**的困扰。然而生活中存在许多无法控制的因素，导致越来越多的人患上**近视眼**。因此，日常应该加强**近视眼**的预防工作，才能更好地避免**近视眼**带来的负面影响。

那么，平时如何预防近视眼呢？

1、改掉不良用眼习惯

有部分个体钟情于夜间熄灯后使用手机，却未意识到光线不足可能导致近视眼的风险。特别是夜间侧卧使用手机或者姿势不当阅读书籍，这些不良习惯容易引发视力问题，久而久之，这些不良习惯还会加剧近视眼的发展。重时，甚至会对个体的视觉神经系统造成损害。因此，为了预防近视眼的发生，个体在日常生活中应该改变这些不良用眼习惯，这样可以在一定程度上预防近视眼的发展。

2、注意眼部卫生

眼睛中的眼泪和睫毛分泌物有助于保持眼睛湿润和清洁，但个人卫生也至关重要。保持良好的卫生习惯对预防近视眼至关重要。因此，人们每天都应该注意清洁眼部，尤其是在手部很脏的情况下，不要触摸眼睛，更不要用手揉眼睛，否则可能导致近视。

3、坚持做眼保健操

建议在儿童时期就养成眼保健操的习惯，眼保健操有助于缓解眼部神经压力，减轻眼部周围压力，对眼睛健康大有裨益。因此，每天花10分钟时间做眼保健操，长期坚持将带来意想不到的结果。特别是对于孩子们，他们往往沉迷于手机和电视，家长应该引导他们从小养成做眼保健操的习惯，这样做不仅有助于保护视力，还可以预防近视。

4、确保充足睡眠

保持充足的睡眠对于保持身心健康至关重要。睡眠是眼睛得到充分放松的时刻，有助于预防近视。因此，预防近视需要注重良好的睡眠质量，确保每晚充足的睡眠非常关键。平时应避免熬夜，因为熬夜会导致眼睛无法得到足够的休息，长期处于疲劳状态，增加近视的风险。

近视眼给人们的生活带来了巨大困扰，因此日常生活中可以从以上几个方面进行预防，特别是已经出现近视眼的人更应该引起重视。在早期阶段，科学合理地使用眼睛，养成良好的用眼习惯，可以有效预防近视眼的发生。长时间不正确使用眼睛只会加剧近视度数，难以恢复，还可能导致各种眼部问题。因此，预防近视眼需要从细节抓起，并坚持长期执行。