北京眼科医院：多吃这5种水果，保护视力效果好！眼睛视力好方法不再局限于眼镜。

目前由于各种生活方式已经不正确的坐姿，许多人都面临近视眼的问题。为了保护视力，除了要经常进行眼保健操外，一些食物对于保护眼睛结果也是非常好的。

那么，对视力好的水果是什么？

1、蓝莓帮助血管扩张

许多人都钟爱蓝莓酸酸甜甜的口感，不仅口味出众还具有极高的保健价值。蓝莓中含有有助于血管扩张的成分，长期食用可有效降低心脏病或血栓的发生率。此外，经常食用蓝莓还可保护视力，调节体内血糖水平。蓝莓中还富含人体必需元素，有助于促进骨骼生长发育。特别对于青少年而言，经常食用蓝莓可增加骨密度，坚持食用约两个月即可见显著结果。

2、圣女果防止眼底病变

众所周知，圣女果富含丰富的维生素A，长期食用可不仅具有抗氧化作用，还能有效清除体内的自由基。这不仅有助于保护视力，还能预防基因突变。

3、香蕉可缓解眼睛的不适

香蕉对于眼睛不适有显著改善结果，香蕉富含丰富的钾元素和人体所需的胡萝卜素。食用口味过重的食物会导致细胞吸收大量水分，引起眼部明显浮肿。适量食用香蕉有助于排出多余水分，维持身体钾和钠的平衡，有效缓解眼部不适。

4、火龙果可缓解眼部疲劳

频繁食用火龙果有助于缓解眼部疲劳，主要原因是火龙果富含花青素，这种成分有助于抵抗自由基，减缓衰老过程，对缓解视觉疲劳结果显著。

5、橘子补充维生素保护视力

橙子是许多人喜爱的水果，不仅因为它富含维生素。另一个原因是它能有效增强面部光泽，保护视力结果也很不错。然而，即使是出色的事物也要适度消费，因为橙子含糖量较高，血糖偏高的人在食用橙子时需要注意摄入量。

保护视力除了在平时要吃一些对视力有好处的食物以外，还应该长做眼保健操，缓解眼部疲劳。严格避免过度用眼，只有这样才可以拥有健康的眼睛。