非常新研究：如何缓解眼睛疲劳？|专家分享有效方法

当前社会中，人们面临着巨大的生活压力。一些人晚上失眠，想睡却无法入眠；另一些人则是因为没有足够的睡眠时间。这种情况容易导致视力疲劳问题。家庭医师在线专访了中山大学中山眼科中心的主丨任医师袁进，他将详细介绍如何通过何种方式改善视力疲劳。

学生视疲劳通过休息能够恢复吗？

眼部疲劳患者是否能够通过休息来缓解眼部不适症状，取决于患者眼部疲劳程度和病情重程度。只要眼部疲劳尚未导致视觉器官功能性损害，患者可以通过科学的休息方法和适当的按摩治疗有效缓解症状。但如果眼部持续出现不适症状，休息无法缓解，袁医生建议患者前往医院就诊，寻求专業帮助。

视疲劳吃鱼肝油有用吗？

对于眼睛疲劳的患者来说，适量摄入鱼肝油可能有益。眼睛疲劳患者在科学膳食中需要增加摄入不饱和脂肪酸，而鱼肝油是一个很不错的来源。在选择购买鱼肝油时，患者应该注意选择合适的产品。临床建议患者根据Omega-3指标来选择，Omega-3含量越高，营养价值越丰富。

近视的学生出现眼疲劳，怎样治疗结果更好？

患有近视眼的学生在出现视疲劳症状后，应该从以下几个方面入手来缓解眼部不适症状：1.进行眼科验光，评估当前的屈光状态，确认近视度数是否有变化，如果度数有变化，则需要更换近视眼镜。2.合理调整阅读时间。3.营造适宜的阅读学习环境。

长时间使用眼睛容易导致视力疲劳，增加近视的风险。因此，及早就医十分必要。当然，治疗只是解决问题的一部分，更关键的是日常生活中的眼部护理。比如经常用温水清洗眼睛，使用热水袋敷眼，双手轻轻按摩眼部等方法。