如何缓解眼疲劳

　　如何缓解眼疲劳？

患者可通过放松眼睛、饮食调理、用药等方法缓解眼疲劳。

　　1.放松眼部

眼睛疲劳主要是由过度使用眼睛引起的。因此，使用眼睛时间过长后，建议远眺窗外约十分钟，以缓解疲劳。平时可以进行眼保健操，并在睡前进行热敷眼睛，以促进眼睛血液循环，改善疲劳感。在使用电脑或手机时，要适当调节屏幕亮度，以防止强光刺激眼睛引起不适。

　　2.饮食调理

　　眼睛疲劳的人可以多吃富含维生素、胡萝卜素、叶黄素和各种微量元素的食物，如鱼、坚果、绿叶蔬菜、胡萝卜等，对眼睛有好处，有助于缓解眼睛疲劳。

　　3.使用药物

　　如果眼疲劳伴有干痛，可以按照医生的建议使用玻璃酸钠滴眼液、复合硫酸软骨素滴眼液等药物来缓解不适症状。