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熬夜怎么缓解眼疲劳,保护眼睛

熬夜怎么缓解眼疲劳,保护眼睛
发布时间:2023-10-10 15:42:10
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熬夜怎么缓解眼疲劳,保护眼睛

发布时间:2023-10-10 15:42:10
编辑:温柔倾城
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熬夜对眼睛的伤害很 大,不论是熬夜工作还是熬夜加班,我们都应该好好保护自己的眼睛。

1.少盯着屏幕看能缓解眼疲劳 ,缓解眼睛疲劳比较好的方法就是眼睛休息,通常连续用眼1小时要休息5~10分钟。休息时上下左右转动眼球、临窗而站、远眺都可以帮助放松睫状肌、舒缓眼疲劳。

其次,绿色是公认有助于护眼颜色,眼睛疲劳时多望一望绿色,眼睛能得到放松。

2.“按摩+热敷”可缓解眼睛干涩 当眼睛感到干涩时,让泪腺分泌更多泪液并尽量减少眼内水分蒸发,可有效滋润眼睛。此时,按摩和热敷就派得上用场了。 按摩泪腺可以促进泪液分泌。热敷的话,一方面可改善局部循环,缓解眼肌疲劳,另一方面能减少泪液的挥发。


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