眼科眼睛干燥视力模糊是什么原因 日常生活中应如何保护眼睛

日常生活中应如何保护眼睛

1、每天坚持进行眼保健操，避免频繁熬夜，确保充足的睡眠。晚上熄灯后，不要使用手机、电视或电脑。在风沙较大的天气中外出时，应佩戴眼镜。避免长时间使用空调，以免空气过于干燥，保持环境湿度。

2、保持眼睛清洁卫生，不要总是用手揉眼睛，减少看手机、电脑、电视等电子产品的时间，长时间使用眼睛时要注意间隔休息，不要睁眼睛，不要眨眼，不要蒸发眼泪。

3、平时要保持良好的工作姿势，适当的光环境，注意补充眼部营养，多吃各种水果，尤其是柑橘类水果，多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水，菊花茶、枸杞水、决明子水等。

4、适当进行体育锻炼，进行户外活动，经常眺望，多看绿色景物，充分放松眼睛。