随着年龄的增长，老人的眼睛需要提前做好预防措施。眼疾问题对于老年人来说尤为重要，因此重视治疗和预防是必不可少的。青光眼是一种常见的眼病，老年人如何避免该疾病的发生呢？又有哪些预防措施可以减少眼睛受损的风险呢？

这么做能预防青光眼

1.多锻炼。锻炼对于眼睛也是比较重要的一点，体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

2.多检查。平时要检查老年人眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

3.保持良好的睡眠。充足的睡眠可以有效保护眼睛，而睡眠不稳或失眠可能导致眼压升高，增加患青光眼的风险。老年人在睡前可以进行洗脚和喝牛奶等活动，以帮助入睡。必要时，可以考虑服用催眠药物。尤其是对于眼压较高的人来说，保持良好的睡眠尤为重要。

4. 维持良好的情绪。老人的情绪也是非常关键的，因为生气、焦虑和精神受刺激会导致眼压升高，从而引发青光眼。因此，平时要保持心情愉快，避免生气、焦虑和为家务琐事烦恼。

5.避免过劳。平时不要过于劳累，不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

6.注意用眼。眼睛的使用不能很劳累，注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

7.防止便秘。老人出现便秘的症状要做好预防，便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

8.主动检查。平时要定期的检查，要保持主动的态度，老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

老人患有青光眼需要得到适当的关爱与照顾，大家在日常生活中应该高度重视这一点，平时应该注重眼部保养，确保眼睛的健康。老人应该保持充足的睡眠，并积极接受治疗，同时结合适当的运动，这些措施对于改善青光眼症状非常有效。