对于上班族来说，长时间使用电脑后常会感到头晕眼干，尤其是眼睛感受非常为明显。干眼症是白领族中较为常见的问题之一，那么如何判断是否患上干眼症呢？你了解典型的干眼症症状有哪些吗？一旦确诊为干眼症，如何进行有效的护理呢？让我们一起来了解一下。

干眼症的典型症状

眼睛干燥，闭上眼睛会稍感舒适，大多数患者抱怨眼部异物感、灼热感和一般眼部不适。这些不适被描述为刮擦、眼干、疼痛、沙粒感、刺痛或灼烧感。这些不适往往是干眼症的表现，因为角膜表面分布着感觉神经末梢。相当比例的患者还出现光敏感、间歇性视力模糊或其他视力问题。

眼部干涩和异物感是非常常见的干眼症的症状，有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等干眼症的症状的个体差异很大。

干眼症的护理方法

1、长时间使用电脑者注意

干眼症与工作性质紧密相关，主要表现为眼睛干燥，导致眼睛感到不适。对于长时间使用电脑的工作者来说，应该减少使用电脑的时间，避免连续长时间使用。此外，应调整适当的姿势，并尽量减少眼球表面暴露在空气中的时间。

2、注意饮食

3、学会多眨眼

眼睛在长时间用眼时会感到干涩，严重的话会非常痛苦，并且可能会出现流泪的问题。经常眨眼可以帮助保护眼神经的反射动作，从而保持眼睛湿润，避免干燥。如果眨眼次数减少，就会导致泪水减少，特别是在使用电脑、阅读等长时间用眼时，一定要记得花些时间眨眼。

4、注意用眼卫生

在使用眼睛时，一定要注意平时的手部卫生，避免随意用手揉搓眼睛。眼睛是非常脆弱的器官，因此患者在日常生活中应该特别注意眼部卫生。勤洗手、闭目养神、眺望远处都是非常重要的。此外，还要注意保持眼睑的清洁。

保护眼睛，合理使用时间，培养健康生活意识，有助于减轻眼睛过度使用所带来的问题，如结膜炎、干眼症和眼疲劳等。预防是避免眼部问题的关键。大家在日常生活中应注意以下预防措施，一些小动作也能缓解眼睛疲劳，大家应予以重视。只要我们平时意识到这些问题，就能改善眼部卫生和健康。