长期使用电脑易患干眼症 如何做好缓解
长期使用电脑易患干眼症 如何做好缓解
心如止水（提问者）
发布时间：2024-01-16 15:00:02
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长期使用电脑易患干眼症 如何做好缓解
发布时间：2024-01-16 15:00:02
编辑：雪舞飘扬
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长时间使用电脑易患干眼症 如何缓解
电脑使用频率高，几乎所有工作人群都需要使用电脑。电脑使用方便快捷，能有效完成工作，提升生活质量。长期使用电脑容易导致干眼症，这是常见问题之一，及时预防很重要，以帮助恢复视力。
电脑荧光屏是由许多小荧光点组成的。为了保持视物清晰，眼睛需要不断地调整焦距。然而，长时间盯着电脑荧光屏会导致眼肌过度疲劳。此外，电脑荧光屏所产生的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起一系列不适症状，如眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，甚至头颈疼痛等。当人们注视荧光屏时，眨眼次数会不自觉地减少。在注视荧光屏时，人们每分钟眨眼的频率从20～25次减少到5～10次。这种减少导致了眼内润滑剂——泪液的分泌减少。同时，眼球长时间暴露在空气中，导致水分蒸发过快，进而引起眼睛干涩的不适感。如果长期如此，就可能导致干眼症，严重的情况甚至会对角膜造成损伤。由于人工泪液能适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。
预防干眼症非常重要的是应当注意健康用眼：
1.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;
2.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
3.使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟;
4.荧光屏应在视线之下;
为了保护大家的眼睛健康和卫生，有一些预防措施是必要的。平时，我们应该多吃健康的食物来预防干眼症。另外，尽管每天使用电脑的频率较高，但多眨眼和采取其他预防措施可以较大程度地减少危害。
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