导致视力下降是怎么回事  有哪些原因

现代工作和生活节奏快，人们对于生活的要求也越来越高。为了过上好的生活，人们需要在各个方面做好预防工作。眼睛作为重要的器官之一，在日常生活中经常被使用，因此需要采取预防措施以避免出现问题。那么，为什么很多人的视力开始下降？又该如何进行预防呢？

视力下降如何预防

1.营养的补充

非常后建议增加摄入一些护眼蔬菜水果，例如胡萝卜、玉米、菠菜和猕猴桃等。补充营养对于眼睛的健康至关重要，因为我们的眼睛一直在进行新陈代谢。如果营养摄入不足，就会打破这种平衡，导致眼睛容易疲劳。

2. 正确的坐姿

玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体保持一定距离，我们离物体越近，这就好比我们单手提一个越重的物体，肌肉也就紧张，从而就越容易疲劳。

3.看绿色植物

在一个开阔的草坪上，我们可以远眺。草坪的绿色光线波长较短，所以它会在我们的视网膜之前成像。这会促使我们的眼睛调节放松，并且眼睫状肌也会松弛，从而减轻眼睛的疲劳感。大部分假性近视都是由于眼睛疲劳引起的，所以减轻眼部的疲劳对于恢复假性近视非常有帮助。

视力下降的原因

1.隐形眼镜戴太久

佩戴隐形眼镜时间越长，镜片上会积累更多的灰尘、黏液、蛋白质和矿物质。除了导致视物模糊外，这些黏性物质还会对眼睛造成伤害，如眼干和发炎疼痛。一种简单的测试方法是摘下隐形眼镜，戴上框架眼镜。如果视力变得清晰，那就表示隐形眼镜需要清洁或更换了。在夏季和春季风沙较多的天气中，较好减少佩戴隐形眼镜。

2.角膜擦伤

这种情况通常是由外伤引起的，症状包括视觉模糊、红肿和眼内异物感等。如果出现这种情况，建议尽快就医眼科医生。对于轻微的磨损，一般在几天内会自行愈合。但如果病情比较严重，医生可能会开具抗生素滴眼液以预防感染，或者类固醇类滴眼液以减轻炎症和瘢痕形成，后者可能导致恒久性的视力丧失。

3.青光眼

这种疾病被形容为“隐形杀手”，早期症状不明显，但对眼睛的影响非常强大。当视力发生变化时，很多人已经恒久性地失去了部分视觉功能。青光眼并不仅仅是老年人的专属疾病，任何年龄段都有患病的风险。那些年龄在40岁以上、有青光眼家族史、患有糖尿病、高血压或高度近视的人群都属于青光眼的高危人群。因此，定期进行眼科检查非常重要。年龄在18至60岁之间的人群应该至少每两年进行一次检查，而60岁以上的人较好每年进行一次检查。

4.整天盯着屏幕看

调查发现，大部分人每天盯着看电脑、智能手机、电视的时间足足有400分钟。

根据研究结果显示，在这段时间内，人们的眨眼次数减少了近70%。眨眼次数减少可能导致眼睛感到酸涩和刺痛。此外，阅读屏幕上的内容会使眼睛更加劳累，因为数字化的图文是由微小的点构成的，不像实体字符那样清晰可见。长时间如此，会导致阅读者出现“数码眼疲劳”，表现为视力下降和视物模糊等症状。

5.整天盯着屏幕看

根据调查结果显示，大多数人每天都会花费长时间盯着电脑、智能手机和电视屏幕，总计约400分钟。研究表明，在这段时间里，人们的眨眼次数会减少近70%。眨眼次数减少可能导致眼睛感到酸涩和刺痛。此外，屏幕上的阅读会使眼睛更加劳累，因为数字化的图文是由微小的点组成的，与印刷页上的实体字符相比，并不那么清晰。长时间如此，会导致阅读者出现“数码眼疲劳”，视力下降和视物模糊等问题。

眼睛的视力开始下降，可能与多种因素有关。为了避免再次出现视力问题，大家应该注意以下预防措施，并注重日常眼部护理。