眼疲劳是一种常见的不适感，许多人在日常生活中都会经历。白领和长时间使用电脑的人群是眼疲劳的高发人群，他们需要特别关注眼睛的保养。过度使用眼睛会导致眼疲劳，对眼睛的健康有较大的影响。那么如何缓解眼疲劳呢？

哪些人群眼睛容易受累

1、身体机能退化的老年人。如视觉器官功能衰退老化。另外，还有一些病理性造成的眼疲劳，比如眼部本身的疾病，像青光眼、角膜炎、圆锥角膜等。

2、长期佩戴隐形眼镜者。

3、学生。功课繁重、学习压力大，尤其临近毕业。

4、以电脑、手机为主要工作载体的上班族。 集中在中青年人，比如IT工程师、媒体人等。

缓解眼疲劳的方法

1、佩戴合适的眼镜

2、合理选择滴眼液

3、用手热敷眼部

摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

4、用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

5、经常眨眼

眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

要缓解眼部疲劳，需注意用眼时间，并采取一些小动作来减轻眼睛干涩和胀痛。可以适当闭眼休息，或目视远处，这些都是可行的方法。只要大家做好预防，眼睛就会有充足的休息时间，从而有效避免眼睛疲劳。