眼睛是我们每天都要使用的器官。由于现代人长时间办公或使用电子产品，不注意眼部护理，干眼症成为常见问题。生活中有许多因素会导致眼睛过度使用，引起眼睛疲劳和干眼症。那么，哪些人更容易患上干眼症？如何有效预防呢？

干眼症青睐哪些人群

1.受环境因素影响者：烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可加速泪液的蒸发，导致干眼症。

2.某些疾病患者：患有类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等症的患者，较易患有干眼症。

3.睑板腺功能障碍者：患有睑板腺功能障碍的患者，因泪液分泌和排出减少，容易导致干眼症。

4.年龄超过65岁的人群：年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

5.公司白领：公司白领常年处于空调房，终日面对电脑屏幕，泪液蒸发相对较快，眨眼瞬目的次数相对较少，白领阶层是非常容易患上干眼症的人群。

6.药物使用者：某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

7.长期使用某种眼药水者：如长期使用血管收缩性眼药水，很容易导致干眼症。

干眼症的预防的方法

1.注意饮食

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

2.多眨眼

操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

3.注意用眼卫生

要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

4.长时间使用电脑者注意

长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。

在工作中，姿势和距离都非常重要。建议保持与屏幕的距离在60厘米左右，并调整到非常适合的姿势，使视线以大约30度的角度向下，这样可以放松颈部肌肉，并减少眼球表面暴露在空气中的面积。

对于干眼症问题，预防比治疗更为重要。由于眼睛每天都会被使用，因此做好预防工作可以保持眼睛的健康。对于那些容易患上干眼症的人群来说，他们应该多食用护眼食物，并且要注意眼部卫生，以此来做好预防工作。